LONDON (IT BOLTWISE) – Eine umfassende Studie zeigt, dass Intervallfasten nicht effektiver als herkömmliche Diäten ist. Trotz seiner Popularität und der Behauptungen über gesundheitliche Vorteile, bleibt der tatsächliche Nutzen für den Gewichtsverlust begrenzt. Die Analyse von 22 globalen Studien legt nahe, dass traditionelle Diäten ähnliche Ergebnisse liefern.
Intervallfasten hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da es als effektive Methode zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit angepriesen wird. Doch eine umfassende Analyse von 22 globalen Studien zeigt, dass diese Methode nicht effektiver ist als herkömmliche Diäten. Die Untersuchung ergab, dass Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, durch Intervallfasten nur etwa 3% ihres Körpergewichts verlieren, was weit unter der von Ärzten als klinisch bedeutsam angesehenen Marke von 5% liegt.
Die Studien, die in dieser Analyse berücksichtigt wurden, waren alle kurzfristig und untersuchten Verbesserungen über maximal 12 Monate. Dr. Luis Garegnani, der leitende Autor der Studie, betont, dass Intervallfasten zwar eine Option für das Gewichtsmanagement sein kann, aber keine Wundermethode darstellt. Die Ergebnisse zeigen, dass Intervallfasten ähnliche Resultate wie traditionelle Diäten liefert, ohne dabei signifikant besser oder schlechter zu sein.
Ein weiterer Aspekt, der in der Studie hervorgehoben wird, ist das Fehlen starker Beweise dafür, dass Intervallfasten die Lebensqualität der Menschen mehr verbessert als andere Diäten. Dr. Zhila Semnani-Azad von der National University of Singapore weist darauf hin, dass der Nutzen des Intervallfastens möglicherweise durch den Zeitpunkt beeinflusst wird, da die zirkadianen Rhythmen des Körpers eng mit dem Stoffwechsel verbunden sind.
Interessanterweise zeigte die Analyse, dass das Gewicht, das durch Fasten verloren wird, im Vergleich zu keiner Diät überraschend gering ist. Dies passt zu anderen Erkenntnissen, dass Menschen beim Fasten weniger körperlich aktiv sind und dass Gewichtsverlust ohne Medikamente schwierig ist. Die Forscher betonen, dass es wichtig ist, die Beweise rund um Fastendiäten zu klären, da sie in den Medien weit verbreitet und populär sind.
💳 Amazon-Kreditkarte mit 2.000 Euro Limit bestellen!
🔥 Heutige Hot Deals bei Amazon: Bis zu 80% Rabatte!
🎉 Amazon Haul-Store für absolute Schnäppchenjäger!
- ★ 23-stufiges KI-Go-Training – Für Spieler mit Grundkenntnissen der Regeln – Entwickelt als intelligenter Trainingspartner passt sich die KI Spielern von 18K bis 9D an. Ideal für alle, die die Grundregeln bereits beherrschen und ihr Spiel verbessern möchten.
- IHR EMOTIONALER AI-BEGLEITER: Eiliko ist mehr als nur ein Anhänger, es ist ein charismatischer KI-Freund. Mit einem dynamischen LED-Bildschirm, der eine Vielzahl von animierten Gesichtern und Ausdrucksformen anzeigt, reagiert er auf Ihre Interaktionen mit einzigartiger Persönlichkeit und Charme.
- NIEDLICHER BEGLEITER: Eilik ist der ideale Begleiter für Kinder und Erwachsene, die Haustiere, Spiele und intelligente Roboter lieben. Mit vielen Emotionen, Bewegungen und interaktiven Funktionen.
- 【XL-Größe für gedeihende Pflanzen】Geben Sie Ihren Pflanzen den Raum, den sie verdienen! Unser verbessertes, großes 13,7 cm großes Design bietet Platz für Pflanzen mit einem Durchmesser von bis zu 8,9 cm und damit deutlich mehr Platz für Wurzelwachstum und Pflanzengesundheit im Vergleich zu kleineren, veralteten Modellen. Die Produktabmessungen betragen 13,6 x 13,6 x 13,2 cm und das Gerät wiegt nur 355 g.
- V28 Update - JETZT MIT NEUEN FUNKTIONEN! Als Reaktion auf das Ladeproblem von Loona haben wir das automatische Aufladen 2.0 verbessert. Diese Optimierung hilft Loona, die Ladewege in verschiedenen Szenarien zu erkennen und anzupassen, um die Erfolgsquote beim automatischen Aufladen zu erhöhen. Mobile Hotspots können sich mit Loona verbinden und überwinden WLAN-Einschränkungen, sodass Sie jederzeit und überall mit Loona interagieren können.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Intervallfasten: Kein Wundermittel für Gewichtsverlust" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Intervallfasten: Kein Wundermittel für Gewichtsverlust" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Intervallfasten: Kein Wundermittel für Gewichtsverlust« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!