Pekannüsse als kognitive Stärkung: Neue Studie zeigt kurzfristige Vorteile

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat gezeigt, dass der Konsum eines mit Pekannüssen angereicherten Shakes die kognitive Leistung von Teilnehmern im Vergleich zu einem Shake mit hohem gesättigtem Fettgehalt verbessert.

Pekannüsse, bekannt für ihren reichen, buttrigen Geschmack, könnten mehr als nur eine kulinarische Delikatesse sein. Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, dass der Verzehr eines mit Pekannüssen angereicherten Shakes die kognitive Leistung der Teilnehmer in mehreren Tests verbessert hat. Diese Ergebnisse wurden im Fachjournal Nutritional Neuroscience veröffentlicht. Die Studie hebt hervor, dass die Teilnehmer nach dem Konsum des Pekannuss-Shakes in 8 von 23 kognitiven Tests besser abschnitten, während sie bei 3 Tests nach dem Shake mit gesättigten Fetten besser abschnitten. Pekannüsse stammen vom Carya illinoinensis-Baum, der in Nordamerika heimisch ist. Diese Nüsse sind nicht nur eine beliebte Zutat in Backwaren, sondern auch eine wertvolle Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe wie Mangan, Thiamin und Zink. Besonders bemerkenswert ist ihr hoher Gehalt an Antioxidantien, die den Körper vor Zellschäden schützen können. Die Studie, geleitet von Alyssa J. Guadagni, hebt hervor, dass Pekannüsse den höchsten Gehalt an Polyphenolen unter den Baumnüssen aufweisen. Diese natürlichen Verbindungen besitzen antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen, Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten entgegenwirken können. Frühere Forschungen deuten darauf hin, dass Polyphenole auch die kognitive Leistung unterstützen könnten, indem sie beispielsweise einen Abfall der geistigen Leistungsfähigkeit nach dem Essen verhindern. Um die kognitiven Effekte des Pekannusskonsums zu testen, rekrutierten die Forscher 31 gesunde Erwachsene im Alter von 18 bis 30 Jahren. Die Teilnehmer folgten vor jedem Besuch einer kontrollierten Diät und vermieden Lebensmittel mit hohem Polyphenolgehalt. Bei jedem Besuch konsumierten die Teilnehmer entweder einen Kontrollshake mit hohem gesättigtem Fettgehalt oder einen mit Pekannüssen angereicherten Shake. Die Shakes waren in Bezug auf Kalorien, Zucker, Ballaststoffe und Fettgehalt gleich, jedoch unterschied sich der Gehalt an gesättigten Fetten. Die Ergebnisse zeigten, dass der Pekannuss-Shake die kognitive Leistung in Bereichen wie Verarbeitungsgeschwindigkeit, Gedächtnis und Lernen verbesserte. Diese Studie liefert wertvolle Einblicke in die unmittelbaren Effekte des Pekannusskonsums auf die kognitive Funktion. Dennoch bleibt unklar, wie lange diese Effekte anhalten oder ob sie sich auf reale Ergebnisse außerhalb des Labors auswirken. Die Stichprobe war klein und beschränkte sich auf junge, gesunde Individuen, sodass die Ergebnisse möglicherweise nicht auf ältere Erwachsene oder klinische Populationen übertragbar sind.

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