16-8

LONDON (IT BOLTWISE) – In zehn Wochen haben 16 Erwachsene im Versuch im Schnitt 5,6 Kilogramm abgenommen, wenn sie Fastentage mit 501 kcal einhielten und an normalen Tagen 1.801 kcal aßen. Im Zentrum der Debatte stehen dabei vor allem Intervallfasten-Varianten wie 16:8 und das 5:2-Prinzip, ergänzt durch Einstiegsfenster von 12 oder 14 Stunden. Gleichzeitig ordnet […]