Rumpftraining im Fokus: Pilates stärkt tiefe Bauchmuskeln gegen Rückenschmerzen
ZĂśRICH / LONDON (IT BOLTWISE) – Pilates rĂĽckt beim Rumpftraining weg von Sit-ups und Crunches hin zur Stabilisierung der tiefliegenden Muskulatur. Eine Ăśbersichtsarbeit aus 2023 ordnet den Effekt messbar fĂĽr den Musculus transversus abdominis und den Musculus multifidus ein. FĂĽr Erwachsene bis 75 Jahre zeigen die Daten zudem eine vergleichbare Wirkung gegen chronische RĂĽckenschmerzen wie […]
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