Fünf einfache Schritte zur Senkung des Blutdrucks vor dem Schlafengehen
LONDON (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung eines gesunden Blutdrucks kann nicht genug betont werden, insbesondere wenn es um die Prävention von Herzkrankheiten und Schlaganfällen geht. Während viele Menschen bei der Blutdruckkontrolle an Ernährung und Bewegung denken, spielt auch die nächtliche Routine eine entscheidende Rolle. Die Pflege eines gesunden Blutdrucks ist entscheidend für die Reduzierung des […]
Spontanes Abschweifen des Geistes fördert soziale Smartphone-Nutzung
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die häufig spontan abschweifen, dazu neigen, sich stärker mit der Online-Welt zu beschäftigen und ihre Smartphones vermehrt für soziale Zwecke zu nutzen. In einer kürzlich veröffentlichten Studie in Psychological Reports wurde untersucht, wie sich das spontane Abschweifen des Geistes auf die Nutzung von Smartphones auswirkt. […]
Meditation als Geheimwaffe im Startup-Chaos
LONDON (IT BOLTWISE) – In der hektischen Welt der Startups, in der Milliardenbewertungen über Nacht verschwinden können und die Hustle-Kultur dominiert, ist das Überleben im Chaos mehr als nur eine Frage von Durchhaltevermögen und Strategie. Caesar Sengupta, Mitbegründer und CEO der digitalen Vermögensplattform Arta Finance und ehemaliger Google Pay-Manager, hat eine überraschend einfache, aber tiefgreifende […]
Achtsamkeitsmeditation verbessert Aufmerksamkeit in jedem Alter
LOS ANGELES / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der USC Leonard Davis School of Gerontology zeigt, dass bereits 30 Tage täglicher Achtsamkeitsmeditation die Aufmerksamkeitskontrolle signifikant verbessern können, unabhängig vom Alter. Die Bedeutung von Achtsamkeit für die kognitive Gesundheit wird zunehmend anerkannt, insbesondere angesichts der Herausforderungen, die mit dem Altern einhergehen. Eine aktuelle Studie […]
Mindfulness und kognitive Beeinträchtigungen: Neue Erkenntnisse zur Gehirnverbindung
PRAG / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie beleuchtet die Verbindung zwischen Achtsamkeit und kognitiven Beeinträchtigungen bei älteren Erwachsenen. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit frühen Anzeichen von Gedächtnisproblemen auch Schwierigkeiten mit der Achtsamkeit haben können, einem mentalen Zustand, der das Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment umfasst. Die Forschungsergebnisse, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Mindfulness, […]
Stressbewältigung: Warum schnelle Lösungen nicht ausreichen
LONDON (IT BOLTWISE) – In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress allgegenwärtig ist, wird oft über die Rolle von Cortisol, einem Stresshormon, diskutiert. Doch die vermeintlich einfachen Lösungen, die in sozialen Medien kursieren, sind selten effektiv. In einer Zeit, in der Stress allgegenwärtig ist, wird das Hormon Cortisol oft als Hauptschuldiger für gesundheitliche Probleme […]
Mindfulness-Meditation beeinflusst sensorische Wahrnehmung
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Achtsamkeitsmeditation die Art und Weise verändert, wie das Gehirn sensorische Reize wahrnimmt. Achtsamkeitsmeditation, eine Praxis, die sich auf die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen konzentriert, hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in Psychophysiology, legt nahe, dass erfahrene Meditierende körperliche Empfindungen häufiger […]
Achtsamkeitsbasierte Therapie als Ergänzung zur Psychotherapie
LONDON (IT BOLTWISE) – In der modernen Psychotherapie gewinnen achtsamkeitsbasierte Ansätze zunehmend an Bedeutung. Eine aktuelle Studie aus Großbritannien zeigt, dass eine Kombination aus kognitiver Therapie, Meditation und Yoga bei Patienten, die auf intensive Gesprächstherapie nicht ansprachen, signifikante Verbesserungen der Symptome bewirken kann. Die Integration von Achtsamkeitstechniken in die Psychotherapie hat in den letzten Jahren […]
Digitale Achtsamkeitsinterventionen: Nachhaltige Wirkung auf Depressionen
LONDON (IT BOLTWISE) – Digitale Achtsamkeitsinterventionen gewinnen zunehmend an Bedeutung, insbesondere in der Behandlung von Depressionen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass selbst kurze, digital vermittelte Achtsamkeitsprogramme signifikante und anhaltende Verbesserungen bei depressiven Symptomen bewirken können. In einer experimentellen Studie mit emotional belasteten Personen wurde festgestellt, dass kurze, digital basierte Achtsamkeitsinterventionen effektiv Depressionen reduzieren können. Der […]
Maßgeschneiderte Achtsamkeitstechniken zur Linderung von Angstzuständen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Angstzustände allgegenwärtig sind, gewinnt die Praxis der Achtsamkeit zunehmend an Bedeutung. Forscher haben nun herausgefunden, dass unterschiedliche Achtsamkeitstechniken spezifische Arten von Angstzuständen effektiver lindern können. Die Praxis der Achtsamkeit ist bekannt für ihre beruhigende Wirkung, doch neueste Forschungen legen nahe, dass verschiedene […]
Mindfulness: Maßgeschneiderte Ansätze zur Bewältigung von Angstzuständen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Angstzustände allgegenwärtig sind, gewinnt die Praxis der Achtsamkeit zunehmend an Bedeutung. Forscher haben nun herausgefunden, dass unterschiedliche Achtsamkeitspraktiken spezifische Arten von Angstzuständen effektiver lindern können. Die Praxis der Achtsamkeit ist bekannt für ihre beruhigende Wirkung, doch jüngste Forschungen legen nahe, dass verschiedene […]
Psychedelika fördern möglicherweise die Dominanz der rechten Gehirnhälfte
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Theorie aus der Forschung zu psychedelischen Substanzen könnte erklären, warum diese Substanzen oft mit erhöhter Empathie und Einsicht in Verbindung gebracht werden. Der sogenannte HEALS-Ansatz, entwickelt von Adam Levin an der Ohio State University, schlägt vor, dass Psychedelika die Dominanz der rechten Gehirnhälfte über die linke fördern. Die Theorie, […]
Langsames Essen: Warum es sich lohnt, den Genuss zu verlängern
LONDON / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die von Geschwindigkeit und Effizienz geprägt ist, wird oft vergessen, dass auch das Essen eine Kunst des Genusses sein kann. Experten betonen zunehmend die Bedeutung eines langsamen Essens, um nicht nur den Geschmack zu genießen, sondern auch gesundheitliche Vorteile zu erzielen. In einer Zeit, in der […]
Nachtaktive Menschen: Höheres Depressionsrisiko durch späten Schlafrhythmus
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine aktuelle Studie zeigt, dass Menschen mit einem abendlichen Chronotyp, also jene, die spät schlafen gehen, ein höheres Risiko für Depressionen haben. Diese Verbindung wird durch Faktoren wie Schlafqualität, Alkoholkonsum und Achtsamkeit beeinflusst. Eine neue Untersuchung hat ergeben, dass Personen, die als sogenannte Abendchronotypen bekannt sind, ein erhöhtes Risiko für Depressionen […]
Narzissmus und soziale Medien: Wie Achtsamkeit helfen kann
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen digitalen Welt sind soziale Medien allgegenwärtig, insbesondere bei jungen Erwachsenen. Eine neue Studie beleuchtet die Verbindung zwischen narzisstischen Persönlichkeitsmerkmalen und problematischer Nutzung sozialer Medien und zeigt, wie Achtsamkeit als Schutzfaktor wirken kann. Soziale Medien sind aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken, insbesondere für junge Erwachsene, die diese Plattformen […]
Die beruhigende Wirkung von Walking Yoga: Eine neue Perspektive
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die von ständiger Hektik und digitaler Ablenkung geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag zu integrieren. Eine innovative Methode, die dabei helfen kann, ist das Walking Yoga, eine Praxis, die Yoga und Atemübungen mit dem alltäglichen Gehen kombiniert. Walking Yoga, […]
Ein neuer Blick auf Wohlstand: Das Glück im Genug finden
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die ständig nach mehr strebt, fordert Elizabeth Husserl ein Umdenken in Bezug auf Wohlstand und Zufriedenheit. In einer Zeit, in der das Streben nach materiellem Reichtum oft als das ultimative Ziel angesehen wird, bietet Elizabeth Husserl eine erfrischende Perspektive auf Wohlstand und Zufriedenheit. In ihrem Buch “The Power […]
Langfristige Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf das Gehirn
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Neueste Forschungen haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation nicht nur kurzfristige Vorteile für das Wohlbefinden bietet, sondern auch langfristige Veränderungen in der Gehirnaktivität bewirken kann. Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation hat in den letzten Jahren erheblich an Popularität gewonnen, insbesondere als Mittel zur Stressbewältigung und zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens. Eine neue Studie hat […]
Orgasmische Meditation: Neue Erkenntnisse zur Gehirnaktivität
PHILADELPHIA / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat gezeigt, dass langfristige Praktizierende der Orgasmischen Meditation (OM) einzigartige Muster der Gehirnaktivität aufweisen. Diese Entdeckung könnte weitreichende Implikationen für das Verständnis der Verbindung zwischen Sexualität und Spiritualität haben. Die Orgasmische Meditation (OM), eine Praxis, die Achtsamkeit und sexuelle Stimulation kombiniert, hat in einer aktuellen Studie […]
Achtsamkeitsmeditation als vielversprechende Therapie gegen Gaming-Sucht
PEKING / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus China zeigt, dass Achtsamkeitsmeditation nicht nur psychologische Symptome der Gaming-Sucht lindern kann, sondern auch die zugrunde liegenden neuronalen Mechanismen beeinflusst. Die Achtsamkeitsmeditation hat sich als vielversprechende Methode zur Reduzierung von Gaming-Sucht erwiesen, indem sie die neuronalen Verbindungen im Gehirn verändert. Eine kürzlich in einer renommierten […]
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