Eigengewicht

LONDON (IT BOLTWISE) – Ein Leitfaden aus August 2026 stellt klar, dass viele scheinbar „einfache“ Eigengewichtsübungen physiologisch deutlich fordernder sind als gedacht. Besonders der Superman im Liegen wird als Schlüsselübung beschrieben, weil er gleichzeitig die Rumpfspannung aufbaut und Rükkenstrecker anspricht. Ergänzend zeigt eine separate Themensektion zum oberen Rücken gezielte Bewegungsabläufe gegen Alltagsbelastungen. Im Fokus stehen […]