High-Intensity Yoga verbessert Schlafqualität stärker als Meditation
HARBIN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine Auswertung von 30 randomisierten kontrollierten Studien stellt High-Intensity Yoga als besonders wirksam fĂĽr die Schlafqualität heraus. Die Effekte sollen vor allem auf eine bessere Regulation des vegetativen Nervensystems zurĂĽckgehen. Im Vergleich mit Achtsamkeitspraktiken und klassischem Krafttraining schnitt Yoga in der Rangliste am besten ab. Als praktikable Zielvorgabe nennen […]
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