Hohlkreuz

LONDON (IT BOLTWISE) – Langes Sitzen und zu wenig Bewegung führen bei vielen Menschen zu Haltungsthemen wie Hohlkreuz und Rundrücken. Pilates setzt dabei direkt auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur und zielt auf Stabilität der Wirbelsäule. Für eine tägliche Einheit werden laut Vorlage rund 10 Minuten angesetzt, verteilt auf fünf Kernübungen. Ergänzend nennt der Text funktionelle Alternativen […]