Kreatin-monohydrat

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine 12‑wöchige Studie an gesunden Erwachsenen im Alter von 45 bis 65 zeigt, dass Kreatin auch ohne strukturiertes Trainingsprogramm messbare Effekte auf Muskelmasse und Kraft haben kann. In der Nicht-Trainingsgruppe stieg die fettfreie Gewebemasse um rund 2,4 Pfund, während sich Kraftwerte wie beim Beinpresse- und Bankdrücken-Test verbesserten. Wer Kreatin mit regelmäßigem […]