Körpertherapie mit EMDR und TRE: So helfen Vagusnerv und Bewegung bei Stress
LONDON (IT BOLTWISE) – Körpertherapeutische Verfahren rĂĽcken in der Stressbewältigung und Traumatherapie stärker in den Fokus. EMDR gilt in den Angaben als WHO-empfohlen bei PTBS, während TRE ĂĽber Muskelzittern auf tiefer sitzende Anspannung abzielt. Ergänzend wird der Vagusnerv als Teil des Parasympathikus mit Atemtechniken wie 4:6- oder 4:8-Atmung in Verbindung gebracht. Der Artikel ordnet auĂźerdem […]
RĂĽckengesundheit: Multifidi-Training, Hydrierung und Bewegungsprogramme gegen Zivilisationsbeschwerden
WERMELSKIRCHEN / LONDON (IT BOLTWISE) – Multifidi-Training soll die tiefe RĂĽckenmuskulatur gezielt aktivieren und damit Stabilität an der Wirbelsäule fördern. Ergänzend werden physiologische Faktoren wie 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht sowie Vitamin-D-Werte von 60–100 ng/ml als unterstĂĽtzend genannt. Daneben rĂĽcken alltagstaugliche Formate von 10–15 Minuten „Å Tibeter“ bis zu 20 Minuten Lymph-Walking in den […]
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