Studie im BMJ: Welche Übungen Knochen am stärksten schützen
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Auswertung im BMJ ordnet verschiedene Trainingsformen nach ihrem Effekt auf die Knochendichte ein. FĂĽr spĂĽrbare Resultate nennt die Studie einen Trainingsumfang von etwa 600 METs-Minuten pro Woche. Am stärksten zeigen sich Effekte durch zĂĽgiges Gehen oder Joggen, während Mischformen aus Ausdauer und Kraft zwar ebenfalls helfen, aber anders verteilt […]
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