Gewichtswesten: Ein vielseitiges Fitness-Tool für Fortgeschrittene
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Gewichtswesten sind ein beliebtes Hilfsmittel, um das Training zu intensivieren und neue Herausforderungen zu schaffen. Sie bieten eine einfache Möglichkeit, die Intensität von Übungen zu erhöhen, ohne zusätzliche Gewichte in den Händen halten zu müssen. Gewichtswesten sind ein vielseitiges Fitness-Tool, das sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Sportlern genutzt werden […]
Pflanzliche und tierische Proteine gleichwertig für Muskelaufbau
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der Universität von Illinois hat herausgefunden, dass die Quelle des Proteins, ob pflanzlich oder tierisch, keinen Einfluss auf den Muskelaufbau hat, solange die Proteinzufuhr ausreichend ist. Die Frage, ob pflanzliche oder tierische Proteine besser für den Muskelaufbau geeignet sind, beschäftigt die Wissenschaft seit Jahren. Eine aktuelle Studie der […]
Neue Studie stellt Wirksamkeit von Kreatin zur Muskelbildung in Frage
SYDNEY / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der University of New South Wales (UNSW) in Sydney wirft Zweifel an der Wirksamkeit von Kreatin als Muskelaufbau-Supplement auf. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die Kreatin während eines dreimonatigen Krafttrainings einnahmen, nicht mehr Muskelmasse aufbauten als jene, die das Supplement nicht konsumierten. Die Beliebtheit von […]
Jugendliche im Kraftsport: Zwischen Selbstoptimierung und Gesundheitsrisiken
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Der Trend zum Kraftsport unter Jugendlichen nimmt zu, doch Experten warnen vor den gesundheitlichen und psychischen Risiken, die mit dem Streben nach dem perfekten Körper einhergehen. In den letzten Jahren hat sich der Kraftsport zu einer der beliebtesten Freizeitaktivitäten unter Jugendlichen entwickelt. Angetrieben von Social-Media-Trends und Fitness-Influencern, streben viele junge Menschen […]
Kreatin: Kein Wundermittel für Muskelaufbau?
SYDNEY / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie der University of New South Wales stellt die Wirksamkeit von Kreatin als Muskelaufbau-Supplement infrage. Trotz seiner Beliebtheit in Fitnesskreisen zeigt die Forschung, dass Kreatin möglicherweise nicht die erhofften Vorteile bietet. Die jüngste Untersuchung der University of New South Wales wirft ein neues Licht auf die Rolle […]
Effektive Muskelaufbau-Übungen für Männer: Ein umfassender Leitfaden
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Muskelaufbau ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch der Gesundheit. Viele Männer streben danach, ihre Muskelmasse zu erhöhen, sei es für ein besseres Aussehen oder um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch welche Übungen sind wirklich effektiv, um dieses Ziel zu erreichen? Der Muskelaufbau ist ein zentrales Thema für […]
Legale Muskelaufbaupräparate und das Risiko einer Muskeldysmorphie
TORONTO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Nutzung von legalen Muskelaufbaupräparaten wie Proteinshakes und Kreatin ist bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen weit verbreitet. Eine aktuelle Studie aus Kanada, veröffentlicht in PLOS Mental Health, zeigt jedoch, dass diese Produkte das Risiko für die Entwicklung einer Muskeldysmorphie erhöhen können. Die Beliebtheit von Muskelaufbaupräparaten wie Proteinshakes, Kreatin und […]
Muskelaufbau-Supplements: Risiko für Körperbildstörungen bei Jugendlichen
TORONTO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Muskelaufbau-Supplements bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit Körperbildstörungen in Verbindung stehen können. In der heutigen Fitnesskultur sind Proteinshakes und Pre-Workout-Mischungen weit verbreitet. Doch eine aktuelle Studie aus Kanada legt nahe, dass diese Supplements bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen das Risiko für eine Körperbildstörung erhöhen […]
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