Schlaf als Schlüssel zur Gedächtnisbildung und Lernvorbereitung
TOYAMA / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Japan zeigt, dass Schlaf nicht nur bestehende Erinnerungen festigt, sondern auch das Gehirn auf zukünftiges Lernen vorbereitet. Forscher der Universität Toyama haben neuronale Aktivitäten bei Mäusen untersucht und dabei sogenannte ‘Engram-to-be-Zellen’ entdeckt, die während des Schlafs synchronisieren und sich auf die Kodierung neuer Erfahrungen vorbereiten. […]
Dopamin-Booster: Wie Sie mit einfachen Mitteln Ihr Wohlbefinden steigern
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine Möglichkeit, die oft übersehen wird, liegt in der natürlichen Erhöhung des Dopaminspiegels im Gehirn. Dopamin, ein Neurotransmitter, spielt eine entscheidende Rolle im Belohnungssystem unseres Gehirns und beeinflusst unser Glücksgefühl und unsere […]
Schlafmangel: Eine unterschätzte Gefahr für das Gehirn
SAN FRANCISCO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, doch seine Bedeutung für die Gesundheit des Gehirns wird oft unterschätzt. Eine neue Studie der University of California San Francisco hat gezeigt, dass schlechter Schlaf mit einer Schrumpfung des Gehirns in Verbindung stehen könnte. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, […]
Warum einige Menschen sich an ihre Träume erinnern können
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Träume sind ein faszinierendes Phänomen, das die Menschheit seit jeher beschäftigt. Doch warum können sich manche Menschen an ihre Träume erinnern, während andere sie sofort vergessen? Eine neue Studie hat drei entscheidende Faktoren identifiziert, die die Traumerinnerung beeinflussen. Träume sind ein faszinierendes Phänomen, das die Menschheit seit jeher beschäftigt. Doch warum […]
Die Bedeutung von Tiefschlaf und REM-Schlaf für die Gehirngesundheit
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit des Gehirns und kann das Risiko von Demenzerkrankungen erheblich beeinflussen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nicht nur die Schlafdauer, sondern vor allem die Qualität des Schlafs eine zentrale Rolle spielt. Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit des Gehirns und kann das Risiko […]
Matcha-Grüntee verbessert Schlaf und emotionale Wahrnehmung bei älteren Erwachsenen
TOKIO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer umfassenden Studie in Japan wurde festgestellt, dass der Konsum von Matcha-Grüntee die Schlafqualität und die emotionale Wahrnehmung bei älteren Erwachsenen mit kognitivem Abbau verbessert. Matcha-Grüntee, ein fein gemahlenes Pulver aus speziell angebauten und verarbeiteten Grünteeblättern, hat sich in einer einjährigen Studie in Japan als vorteilhaft für ältere […]
Wie der Schlaf das Gehirn bei der Raumkartierung unterstützt
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Fähigkeit des Gehirns, räumliche Informationen zu verarbeiten und zu speichern, ist ein faszinierendes Thema in der Neurowissenschaft. Eine neue Studie von Forschern des Massachusetts Institute of Technology (MIT) beleuchtet, wie Schlaf eine entscheidende Rolle bei der Verfeinerung dieser kognitiven Karten spielt. Die Wissenschaft hat seit langem erkannt, dass bestimmte Neuronen […]
Frühes Schlafengehen verbessert kognitive Fähigkeiten bei Teenagern
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Teenager, die früher ins Bett gehen und länger schlafen, bessere kognitive Fähigkeiten entwickeln. Diese Erkenntnisse könnten wichtige Implikationen für die Bildungs- und Gesundheitspolitik haben. Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die geistige Leistungsfähigkeit ist seit langem bekannt, doch eine aktuelle Studie hebt hervor, wie selbst kleine […]
CBD verbessert morgendliche Stimmung ohne kognitive Beeinträchtigung
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat gezeigt, dass die nächtliche Einnahme von Cannabidiol (CBD) die morgendliche Stimmung verbessert, ohne die kognitive Funktion zu beeinträchtigen. Die jüngste Forschung, veröffentlicht in einer renommierten Fachzeitschrift, beleuchtet die Auswirkungen von Cannabidiol (CBD) auf die morgendliche Stimmung und kognitive Funktionen bei Menschen mit Schlafstörungen. In der Studie nahmen […]
Wie Schlafgewohnheiten die Arbeitsleistung beeinflussen
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, der weit über das bloße Ausruhen hinausgeht. In der heutigen schnelllebigen Welt wird die Bedeutung von ausreichendem und qualitativ hochwertigem Schlaf oft unterschätzt, obwohl er entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, der weit über das […]
Natürliche Lichtsteuerung verbessert morgendliche Wachsamkeit
OSAKA / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, wie kontrollierte Exposition gegenüber natürlichem Licht vor dem Aufwachen die morgendliche Wachsamkeit verbessern kann. Die Bedeutung von Schlaf für unsere Gesundheit ist unbestritten, doch moderne Lebensstile und Technologien haben zu einer Verringerung der Ruhezeiten geführt. Forscher der Osaka Metropolitan University haben nun herausgefunden, dass die […]
Schlaf stärkt das Gedächtnis für Lebensereignisse über ein Jahr hinaus
TORONTO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine einzige Nacht Schlaf das Gedächtnis für die Reihenfolge von realen Erlebnissen über ein Jahr hinweg verbessern kann. In einer einzigartigen Studie haben Forscher herausgefunden, dass Schlaf nicht nur das Gedächtnis schützt, sondern aktiv verbessert. Teilnehmer einer immersiven Kunsttour wurden auf ihre Erinnerungen an Objektmerkmale […]
Erschwingliche Wege zur Verlängerung der Lebensdauer: Wissenschaftlich fundierte Ansätze
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, in der der Drang nach einem längeren und gesünderen Leben oft mit hohen Kosten verbunden ist, gibt es auch erschwingliche und wissenschaftlich fundierte Ansätze, die eine bemerkenswerte Wirkung haben können. Während teure Gesundheitskliniken und exklusive Fitnessstudios oft im Rampenlicht stehen, zeigen Experten, dass einfache Lebensstiländerungen die effektivsten Mittel […]
Die besten und schlechtesten Magnesiumpräparate: Ein Expertenüberblick
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in über 300 biochemischen Reaktionen im Körper eine Rolle spielt. Es unterstützt das Nervensystem, fördert die Muskelfunktion und kann sogar den Schlaf verbessern. Doch nicht alle Magnesiumpräparate sind gleich wirksam. Die Wahl des richtigen Präparats kann entscheidend für den individuellen Nutzen sein. Magnesium ist ein […]
Cognitive Shuffling: Ein neuer Ansatz zur Verbesserung des Schlafs
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Schlaflosigkeit häufige Begleiter sind, suchen viele Menschen nach effektiven Methoden, um besser einzuschlafen. Eine solche Methode, die zunehmend an Aufmerksamkeit gewinnt, ist das sogenannte ‘Cognitive Shuffling’. Die Technik des Cognitive Shuffling, entwickelt von dem Kognitionswissenschaftler Dr. Luc Beaudoin, zielt darauf ab, das […]
Magnesium: Der Schlüssel zu besserem Schlaf und mehr Energie
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in vielen Formen vorkommt und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Von verbessertem Schlaf bis hin zu gesteigerter Energie kann Magnesium in verschiedenen Formen helfen, das Wohlbefinden zu steigern. Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in vielen Formen vorkommt und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Von verbessertem Schlaf […]
Wie Bildschirmnutzung im Bett das Schlafverhalten beeinflusst
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen digitalen Welt sind Bildschirme allgegenwärtig, und ihre Nutzung hat weitreichende Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Eine neue Studie aus Norwegen beleuchtet nun, wie sich die Bildschirmnutzung im Bett auf unser Schlafverhalten auswirkt und das Risiko von Schlaflosigkeit erheblich erhöht. In einer Zeit, in der Technologie unser Leben dominiert, […]
Die Rolle von Schlaf und zirkadianen Rhythmen bei der Opioidabhängigkeit
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Schlafstörungen und zirkadiane Rhythmusstörungen sind eng mit der Opioidabhängigkeit und dem Risiko eines Rückfalls verbunden. Diese Verbindung bietet neue Einblicke in mögliche Behandlungsansätze. Die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für das allgemeine Wohlbefinden ist unbestritten. Doch für viele Menschen mit psychischen Erkrankungen, darunter auch Suchtprobleme, bleibt eine gute Nachtruhe oft unerreichbar. Besonders […]
Wie Smartphones die Gedächtnisforschung revolutionieren
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Art und Weise, wie wir unser Gedächtnis verstehen und verbessern können, erfährt durch den Einsatz von Smartphones eine bemerkenswerte Transformation. Diese Geräte ermöglichen es Forschern, reale Daten über Schlaf, Emotionen und tägliche Erlebnisse zu sammeln und zu analysieren. Die Gedächtnisforschung hat in den letzten Jahren durch den Einsatz von Smartphones […]
Schlafmangel als Risiko für Alzheimer: Neue Erkenntnisse
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie hat aufgedeckt, dass ein Mangel an tiefem und REM-Schlaf mit einer Schrumpfung des Gehirns in Bereichen verbunden ist, die für die Entwicklung von Alzheimer anfällig sind. Diese Entdeckung könnte weitreichende Implikationen für die Prävention und das Management von Alzheimer haben. Die Bedeutung von erholsamem Schlaf für die Gesundheit […]
Studie zeigt: Bildschirmnutzung im Bett erhöht Risiko für Schlaflosigkeit
OSLO / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine umfassende Studie unter norwegischen Studenten hat ergeben, dass die Nutzung von Bildschirmen im Bett das Risiko für Schlaflosigkeit erheblich erhöht. Die Untersuchung zeigt, dass jede zusätzliche Stunde Bildschirmzeit im Bett die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen um 59 % steigert. Eine aktuelle Studie aus Norwegen hat die Auswirkungen der Bildschirmnutzung […]
Gesundheitliche Auswirkungen von Schlafgewohnheiten nach Mitternacht
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Schlafgewohnheiten sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens, und die Uhrzeit, zu der wir ins Bett gehen, kann weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Neue Studien beleuchten die Risiken, die mit dem regelmäßigen Schlafengehen nach Mitternacht verbunden sind. In der heutigen schnelllebigen Welt ist es nicht ungewöhnlich, dass Erwachsene ihre Schlafenszeit immer […]
Apple Watch: Neue Funktion in watchOS 11.4 weckt auch Tiefschläfer
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Mit der neuesten Version von watchOS 11.4 führt Apple eine Funktion ein, die das Wecken von Nutzern revolutionieren könnte, insbesondere für diejenigen, die einen tiefen Schlaf haben. Diese Funktion, bekannt als „Stummmodus durchbrechen“, ermöglicht es der Apple Watch, auch im Stummmodus einen Weckton abzuspielen. Die Apple Watch hat sich seit ihrer […]
Bethenny Frankels Geheimnis für Gesundheit und Wohlbefinden in den 50ern
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Bethenny Frankel, bekannt aus der Reality-TV-Welt und als Gründerin von Skinnygirl, hat sich im Laufe der Jahre nicht nur einen Namen als Unternehmerin gemacht, sondern auch als Verfechterin eines gesunden Lebensstils. Mit 54 Jahren teilt sie ihre persönlichen Strategien, um vital und ausgeglichen zu bleiben. Bethenny Frankel, die vielen als schlagfertige […]
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