Trailrunning im Herbst: Schuhrotation und Stabilität senken Verletzungen
DAUTPHETAL / LONDON (IT BOLTWISE) – Herbstliches Trailrunning verändert die Belastung durch nasses Laub, Schotter und wechselnde Höhen. Eine Studie mit ĂĽber 260 Freizeitläufern ordnet Schuhrotation als wirksame MaĂźnahme gegen Verletzungen ein. Gleichzeitig liefern konkrete Lauftechnik- und StabilitätsĂĽbungen Ansatzpunkte, um Torsionskräfte abzufedern. Wer Modelle mit hohen Sohlen und Carbonplatten auf alpinen Passagen nutzt, sollte die […]
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