Side-plank

LONDON (IT BOLTWISE) – Rückenschmerzen werden in der Praxis zunehmend nicht mehr primär mit Schonung, sondern mit gezielter Bewegung adressiert. Die WHO nennt muskelkräftigende Aktivitäten als wichtige Grundlage für die Wirbelsäulengesundheit. Besonders häufig sind unspezifische Rückenschmerzen, bei denen Bewegungsmangel und schwache Rumpfkontrolle eine zentrale Rolle spielen. Für viele Betroffene kann ein Trainingsplan mit zwei bis […]