Planks gegen RĂĽckenschmerzen: Sicherer als Sit-ups, aber mit Technik
LONDON (IT BOLTWISE) – Planks werden in aktuellen Berichten als rĂĽckenschonende Alternative zu Sit-ups beschrieben, weil sie die Rumpfmuskulatur aktivieren, ohne die Wirbelsäule durch Beugebewegungen stark zu belasten. Gleichzeitig betonen die Autoren, dass bei akuten Schmerzen oder neurologischen Warnzeichen sofort pausiert und medizinisch abgeklärt werden muss. FĂĽr ein wirksames und sicheres Training werden Technik, Dosierung […]
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