über 40

NEW YORK / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine 10-Minuten-Routine mit gezieltem Widerstandstraining soll Erwachsenen über 40 helfen, Muskelmasse, Beweglichkeit und langfristige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Der Fitnessunternehmer Carl Daikeler betont, dass es dabei nicht um stundenlange Gym-Sessions geht, sondern um einen „minimum effective dose“-Ansatz zu Hause. Ergänzend empfiehlt er einen Mix aus Kraft, Ausdauer und Mobilitätsarbeit […]