übungsdosis

SÜDKOREA / LONDON (IT BOLTWISE) – Schon 90 bis 119 Minuten Krafttraining pro Woche können das Gesamtsterberisiko laut einer Untersuchung im British Journal of Sports Medicine um 13 % senken. Besonders stark soll der Effekt bei Todesfällen durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausfallen. Wer dagegen über 120 Minuten hinausgeht, sieht bei der Lebenserwartung offenbar keinen zusätzlichen Nutzen. Dass […]