Vitamin D: Warum 15 Minuten Sonne keine verlässliche Faustregel sind
LONDON (IT BOLTWISE) – Die oft zitierte 15-Minuten-Regel fĂĽr Vitamin D aus der Sonne ist laut Fachangaben zu grob. Entscheidend sind Faktoren wie Hautpigmentierung, Jahreszeit, Bewölkung, Breitengrad und der UV-Index. Auch Fensterglas reduziert UV-B stark, weshalb „Sonne im Raum“ den Effekt nicht zuverlässig ersetzt. Wer den Bedarf decken will, sollte eher Blutwerte und individuelle Risikofaktoren […]
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