RĂĽckengesundheit: Multifidi-Training, Hydrierung und Bewegungsprogramme gegen Zivilisationsbeschwerden
WERMELSKIRCHEN / LONDON (IT BOLTWISE) – Multifidi-Training soll die tiefe RĂĽckenmuskulatur gezielt aktivieren und damit Stabilität an der Wirbelsäule fördern. Ergänzend werden physiologische Faktoren wie 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht sowie Vitamin-D-Werte von 60–100 ng/ml als unterstĂĽtzend genannt. Daneben rĂĽcken alltagstaugliche Formate von 10–15 Minuten „Å Tibeter“ bis zu 20 Minuten Lymph-Walking in den […]
„Sport im Park“ in Wermelskirchen startet wieder kostenlos
WERMELSKIRCHEN / LONDON (IT BOLTWISE) – „Sport im Park“ geht am 16. Mai in Wermelskirchen wieder kostenlos an den Start. Bis Ende September treffen sich die Teilnehmenden samstags um 10 Uhr im Stadtpark und im Dorfpark Dabringhausen zu einstĂĽndigen Einheiten. Das Programm kombiniert Kräftigung, Koordination, Mobilisation und Dehnung mit Elementen aus Gymnastik, Yoga, RĂĽckentraining und […]
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