Winke

LONDON (IT BOLTWISE) – Ab einem Alter von etwa 60 Jahren nimmt die Muskelmasse kontinuierlich ab, was die Arme schnell schlaff wirken lässt. Eine AOK-Angabe nennt als grobe Orientierung rund 8 % weniger Muskelmasse pro Jahr zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr. Der Kern bleibt aber trainierbar: Zwei bis drei Krafteinheiten pro Woche sollen Kraft […]