LONDON (IT BOLTWISE) – Neue Erkenntnisse eines Neurowissenschaftlers werfen Licht auf die versteckten Risikofaktoren für die Entwicklung von Alzheimer. Vitaminmangel, schlechter Schlaf und chronische Entzündungen könnten die Wahrscheinlichkeit erhöhen, im Alter an dieser Krankheit zu erkranken.
Die Alzheimer-Krankheit, eine der häufigsten Formen der Demenz, wird oft als eine Erkrankung des Alters angesehen. Doch laut neuesten Erkenntnissen eines Neurowissenschaftlers können die Weichen für diese Krankheit bereits Jahrzehnte zuvor gestellt werden. Robert Love, ein Spezialist für die Prävention von Alzheimer, hat drei wesentliche Risikofaktoren identifiziert, die das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, erheblich erhöhen können.
Ein überraschender Risikofaktor ist der Mangel an Vitamin D. Love erklärt, dass viele Menschen nicht genügend Vitamin D erhalten, da sie die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Ein täglicher Aufenthalt von 20 Minuten in der Sonne oder die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten können helfen, diesen Mangel auszugleichen. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion und könnte somit ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Alzheimer sein.
Ein weiterer bedeutender Faktor ist der Schlaf. Schlechter Schlaf ist nicht nur mit Müdigkeit verbunden, sondern auch mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, einschließlich eines erhöhten Risikos für Alzheimer. Während des Schlafs repariert das Gehirn sich selbst, speichert neue Erinnerungen und reinigt sich durch das glymphatische System. Love empfiehlt, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu verzichten und acht Stunden guten Schlaf zu priorisieren.
Chronische Entzündungen sind ebenfalls ein wesentlicher Risikofaktor. Diese können durch Stress, schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil verursacht werden. Love betont, dass Entzündungen bereits 30 Jahre vor dem Auftreten sichtbarer Anzeichen von Demenz beginnen können. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und soziale Interaktionen können helfen, Entzündungen zu reduzieren und somit das Risiko für Alzheimer zu senken.
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