PORTLAND / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus den USA zeigt, dass Schlafmangel einer der stärksten Prädiktoren für eine verkürzte Lebenserwartung ist. Forscher der Oregon Health & Science University fanden heraus, dass weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht die Lebenserwartung stärker beeinflussen als Ernährung, Bewegung oder Einsamkeit. Nur das Rauchen hat eine noch stärkere negative Wirkung.
Eine umfassende Analyse in den USA hat ergeben, dass Schlafmangel einer der stärksten Prädiktoren für eine verkürzte Lebenserwartung ist. Die Studie, die von der Oregon Health & Science University durchgeführt wurde, zeigt, dass weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht die Lebenserwartung in den meisten US-Bundesstaaten signifikant verkürzt. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Notwendigkeit, Schlaf als wesentlichen Bestandteil der langfristigen Gesundheit zu betrachten.
Im Vergleich zu anderen Verhaltensfaktoren wie Ernährung, Bewegung und Einsamkeit übertrifft Schlafmangel diese in seiner negativen Auswirkung auf die Lebenserwartung. Nur das Rauchen zeigt eine noch stärkere Assoziation mit einer verkürzten Lebensdauer. Die Forscher nutzten eine umfangreiche Datenbank, um die durchschnittliche Lebenserwartung auf Kreisebene mit Umfragedaten der Centers for Disease Control and Prevention zu vergleichen, die zwischen 2019 und 2025 gesammelt wurden.
Die Ergebnisse der Studie verdeutlichen, dass Schlafmangel nicht nur das Wohlbefinden beeinträchtigt, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. Schlaf beeinflusst das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und die Gehirnfunktion, was allesamt entscheidende Faktoren für die Langlebigkeit sind. Die Forscher betonen, dass Schlaf mindestens genauso wichtig ist wie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Die Studie wurde von einem Team von Doktoranden der Sleep, Chronobiology and Health Laboratory der OHSU School of Nursing durchgeführt. Die Forscher waren überrascht von der Stärke der Korrelation zwischen Schlafmangel und Lebenserwartung. Diese Erkenntnisse könnten dazu beitragen, das Bewusstsein für die Bedeutung ausreichenden Schlafs zu schärfen und Menschen dazu zu ermutigen, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
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