LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die abends aktiver sind, ein höheres Risiko für Herzkrankheiten haben könnten. Besonders Frauen im mittleren und höheren Alter sind betroffen. Die Forschung hebt hervor, dass der Lebensstil eine entscheidende Rolle spielt und dass es Möglichkeiten gibt, die eigene Herzgesundheit zu verbessern.
Menschen, die abends aktiver sind, auch bekannt als Nachtmenschen oder Nachtaktive, könnten einem höheren Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sein. Eine aktuelle Studie, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass insbesondere Frauen im mittleren und höheren Alter, die abends aktiver sind, eine schlechtere Herzgesundheit aufweisen könnten. Diese Ergebnisse basieren auf Daten von über 322.000 Erwachsenen, die an der UK Biobank-Studie teilgenommen haben.
Die Teilnehmer der Studie wurden nach ihrem Chronotyp klassifiziert, also ihrer natürlichen Präferenz für Schlaf- und Wachzeiten. Dabei wurden sie in Morgen-, Zwischen- und Abendtypen eingeteilt. Interessanterweise zeigte sich, dass Abendtypen eine um 79% höhere Wahrscheinlichkeit hatten, eine insgesamt schlechte kardiovaskuläre Gesundheit zu haben, verglichen mit den Zwischentypen. Dies könnte auf ungesunde Gewohnheiten wie schlechte Ernährung, weniger Bewegung oder Rauchen zurückzuführen sein, die bei Abendtypen häufiger vorkommen.
Die Studie hebt hervor, dass der Lebensstil eine wesentliche Rolle spielt. Faktoren wie unregelmäßige Schlafzeiten, Mahlzeiten und Lichteinwirkung können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Experten empfehlen, dass Nachtaktive nicht versuchen sollten, ihren Chronotyp zu ändern, sondern sich auf modifizierbare Risikofaktoren konzentrieren sollten. Dazu gehören eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf das Rauchen.
Obwohl die Studie sich auf Erwachsene mittleren und höheren Alters konzentriert, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob diese Muster auch für jüngere Menschen gelten. Die Forschung kann zwar keine direkte Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen dem Chronotyp und der Herzgesundheit nachweisen, sie unterstreicht jedoch die Bedeutung eines gesunden Lebensstils. Experten raten, auf ausreichenden Schlaf zu achten, regelmäßige körperliche Aktivität zu betreiben und auf die Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker zu achten.
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