LONDON (IT BOLTWISE) – Intervallfasten erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit, doch eine neue Übersichtsarbeit der britischen Organisation Cochrane stellt die Wirksamkeit dieser Methode infrage. Die Analyse zeigt, dass der Gewichtsverlust bei übergewichtigen Erwachsenen durch Intervallfasten nicht signifikant höher ist als bei anderen Diätformen. Trotz der großen Unsicherheiten in den Ergebnissen bleibt die Diskussion über die beste Methode zur Gewichtsreduktion offen.
Intervallfasten hat sich in den letzten Jahren als beliebte Methode zur Gewichtsreduktion etabliert. Doch eine aktuelle Übersichtsarbeit der britischen Organisation Cochrane wirft Fragen zur tatsächlichen Effektivität dieser Methode auf. Die Analyse, die 22 Studien mit knapp 2.000 Teilnehmern aus verschiedenen Regionen der Welt umfasst, zeigt, dass der durch Intervallfasten erzielte Gewichtsverlust bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas nicht signifikant höher ist als bei anderen Diätformen.
Die Ergebnisse der Cochrane-Analyse sind jedoch mit großen Unsicherheiten behaftet. Jörg Meerpohl vom Universitätsklinikum Freiburg, Direktor von Cochrane Deutschland, betont, dass es sich bislang nur um Hinweise und nicht um einen Beweis handelt. Die Wirksamkeit von Intervallfasten könne daher noch nicht mit ausreichender Sicherheit beurteilt werden. Diese Unsicherheiten resultieren unter anderem aus der großen Vielfalt an Intervallfasten-Varianten, die in den Studien untersucht wurden.
Ein weiterer Aspekt der Analyse ist die Auswirkung von Intervallfasten auf die Lebensqualität der Teilnehmer. Auch hier konnten die Wissenschaftler keinen merklichen Vorteil gegenüber anderen Diätmethoden feststellen. Luis Garegnani, der die Analyse leitete, erklärt, dass die derzeitige Studienlage die Begeisterung, die in den sozialen Medien für Intervallfasten zu beobachten ist, nicht rechtfertigt. Dennoch könnte intermittierendes Fasten für manche Menschen eine sinnvolle Option sein.
Die Diskussion über die beste Methode zur Gewichtsreduktion bleibt somit offen. Annette Schürmann vom Deutschen Zentrum für Diabetesforschung weist darauf hin, dass die ausgewählten Studien extrem heterogen sind, was eine klare Aussage zur Effektivität von Intervallfasten erschwert. Zusammengefasst bedeuten die neuen Daten, dass Menschen, die Gewicht verlieren möchten, die für sie passende Methode wählen sollten, idealerweise mit ärztlicher Beratung und Unterstützung.
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