SCHWARZWALD-BAAR-KREIS / LONDON (IT BOLTWISE) – Ein 90-Jähriger aus der Region zeigt, dass Tennis bis ins hohe Alter funktionieren kann: regelmäßig auf dem Platz, mit konsequenter Routine und spürbarer Freude am Spiel. Besonders relevant ist dabei die Kombination aus körperlicher Belastung und schnellen Entscheidungsprozessen, die beim Rückschlagsport dauerhaft gefordert werden. Der Vereinskontext liefert zusätzlich Motivation und soziale Einbindung – Faktoren, die in der Praxis oft über die reine Trainingsfrage entscheiden. Im Ergebnis wird der Tennissport für viele „Best Ager“ vom gelegentlichen Hobby zur langfristigen Gesundheitsstrategie.
Im Schwarzwald-Baar-Kreis steht Tennis nicht nur für Tradition, sondern für eine konkrete Lebensgestaltung im hohen Alter. Gunter Neininger, der mit 90 Jahren weiterhin regelmäßig auf dem Platz steht, ist dabei mehr als eine lokale Randnotiz: Als ältester aktiver Spieler des TC Südstadt Villingen macht er vor, wie sich körperliche Aktivität und mentale Wachheit über Jahrzehnte hinweg stabil halten können. Dass er seit 40 Jahren dem Verein die Treue hält, zeigt zudem, wie eng Sportpraxis und Vereinsleben miteinander verzahnt sein können.
Der auffälligste Hebel in seinem Beispiel ist die Struktur: Eine feste Trainingsroutine am Montag schafft planbare Belastung statt sporadischer Spitzen. So wird aus Bewegung eine Gewohnheit, die sich in den Alltag einfügt und dadurch leichter „am Leben bleibt“, selbst wenn Mobilität, Regeneration oder Tagesform schwanken. Für die Praxis ist das entscheidend, weil Tennis zwar ein dynamischer Sport ist, aber nicht automatisch harte Spitzenlast bedeuten muss. Gerade im Seniorenalter wird Belastungssteuerung zur Kernkompetenz: weniger nach Gefühl „durchziehen“, mehr nach verfügbarer Kraft, Koordination und Erholungsfähigkeit dosieren.
Mit dieser Kontinuität rückt auch der medizinisch-physiologische Aspekt in den Fokus. Rückschlagsportarten wie Tennis verlangen Reaktionsfähigkeit und präzises Timing, weil Ballflug und Schlagtechnik ständig neu bewertet werden müssen. Jede Rallye übersetzt damit visuelle Reize in schnelle Entscheidungen und Bewegungsanpassungen – ein Trainingsreiz, der sowohl den Bewegungsapparat als auch kognitive Prozesse einbindet. In einer Zeit, in der viele Menschen ihre sportlichen Aktivitäten reduzieren, wirkt dieses Zusammenspiel besonders plausibel: Es gibt dem Gehirn Gründe, aktiv zu bleiben, und dem Körper Gründe, funktionsfähig zu bleiben.
Ebenso relevant ist, dass Tennis nicht nur „Fitness“ im allgemeinen Sinn adressiert, sondern koordinative Fähigkeiten stärkt. Wer regelmäßig spielt, arbeitet an Timing, Standfestigkeit und Schlagkoordination; dazu kommt die mentale Komponente, etwa bei Aufmerksamkeit und Antizipation. Genau diese Kombination erklärt, warum der Tennissport als Lifetime-Sportart funktionieren kann: Er ist mehr als Ausdauer – er trainiert Wahrnehmung, Planung und die Fähigkeit, unter wechselnden Bedingungen korrekt zu handeln. Für viele Seniorinnen und Senioren ist diese Varianz im Spiel zudem ein psychologischer Vorteil, weil sie Abwechslung in ein sonst eintöniges Bewegungsprogramm bringt.
Aus dem Vereinskontext entsteht daneben ein Motivations- und Sicherheitsnetz. Neiningers lange Zugehörigkeit deutet darauf hin, dass der Sportverein nicht nur Plätze bereitstellt, sondern Gemeinschaft organisiert: Trainingspartner, feste Termine und ein Umfeld, das Teilnahme wertschätzt. Gerade in höherem Alter können soziale Faktoren den Unterschied machen, ob Aktivität dauerhaft gelingt. Wenn der Termin „am Montag“ etabliert ist und man Teil einer Gruppe bleibt, sinkt die Hürde, auch bei schlechter Laune oder nach kleineren Wehwehchen wieder anzufangen.
Für die Umsetzung im Alltag spielt außerdem der Gedanke „Ergänzen statt Überfrachten“ eine Rolle. Häufige Empfehlungslinien in der Sport- und Gesundheitsberatung zielen darauf, zuhause gezielt Kraft und Stabilität aufzubauen, um Beschwerden vorzubeugen und die Belastbarkeit im Spiel zu erhöhen. Wichtig ist dabei ein realistischer Rahmen: Nicht jede Übung muss „anstrengend“ sein, entscheidend ist die Regelmäßigkeit und die Anpassung an individuelle Voraussetzungen. So lassen sich häufig wiederkehrende Schwachstellen wie Rumpfstabilität oder Beweglichkeit im Bereich Hüfte und Schulter adressieren, ohne den Tennisspielplan zu gefährden.
Blickt man auf die demografische Entwicklung, wird das Beispiel zusätzlich politisch und organisatorisch interessant, auch wenn es im Kern eine persönliche Geschichte bleibt. In deutschen Vereinen wächst der Anteil der „Best Ager“ und der Hochbetagten; wer Angebote schafft, die bis ins hohe Alter wahrgenommen werden können, sichert sich langfristig Mitgliederbasis und Kontinuität. Neininger steht damit sinnbildlich für einen Übergang vom klassischen Wettkampfsport hin zu gesundheitsorientiertem Freizeitsport: solange Konstitution und Freude an Bewegung zusammenpassen, bietet der Tennisplatz einen konkreten, wöchentlich wiederkehrenden Lern- und Trainingsraum. Die Montagstermine in Villingen sind dabei nicht nur ein Zeitplan, sondern ein sichtbares Signal, dass sportliche Leidenschaft auch im sehr hohen Alter eine praktische Grundlage braucht und finden kann.
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