LONDON / MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Großbritannien zeigt, dass tägliche körperliche Aktivität, selbst in leichter Intensität, das Risiko für die Entwicklung von Krebs signifikant senken kann.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie der National Institutes of Health (NIH) und der Universität Oxford hat aufgedeckt, dass die Anzahl der täglich zurückgelegten Schritte möglicherweise wichtiger für das Krebsrisiko ist als die Intensität der Aktivität. Diese Erkenntnisse stammen aus einer prospektiven Kohortenstudie mit über 85.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich. Die Ergebnisse, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurden, sind bahnbrechend, da sie erstmals die Risikoreduktion durch leichte Aktivitäten wie Hausarbeiten und Besorgungen untersuchen.
Frühere Studien haben bereits einen umgekehrten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Krebsrisiko aufgezeigt, jedoch basierten die meisten dieser Untersuchungen auf selbstberichteten Fragebögen, die die Intensität der Aktivitäten möglicherweise nicht genau erfassen. Die neue Studie, die von Forschern des National Cancer Institute der NIH geleitet wurde, verwendete hingegen objektive Messungen. Die Teilnehmer der UK Biobank-Studie trugen eine Woche lang Handgelenksbeschleunigungsmesser, die ihre gesamte tägliche Aktivität, die Intensität der Aktivitäten und die tägliche Schrittzahl aufzeichneten.
Nach einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 5,8 Jahren wurden bei 2.633 Teilnehmern eine der 13 untersuchten Krebsarten diagnostiziert. Personen mit der höchsten täglichen körperlichen Aktivität hatten ein um 26 % geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken, als Personen mit der geringsten Aktivität. Die Forscher untersuchten auch die Auswirkungen des Ersetzens von sitzender Zeit durch leichte bis mäßig-intensive körperliche Aktivität und stellten fest, dass dies mit einem reduzierten Krebsrisiko verbunden war. Diese Zusammenhänge blieben auch nach Anpassung an demografische Faktoren, Lebensstil, Body-Mass-Index (BMI) und andere Gesundheitszustände bestehen.
Interessanterweise war eine höhere tägliche Schrittzahl, nicht jedoch die Schrittgeschwindigkeit, ebenfalls mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden. Im Vergleich zu Personen, die 5.000 Schritte pro Tag machten, war das Krebsrisiko bei Personen, die 7.000 Schritte täglich machten, um 11 % und bei 9.000 Schritten um 16 % niedriger. Über 9.000 Schritte hinaus flachte die Risikoreduktion ab. Die Forscher schlugen vor, dass weniger aktive Personen ihr Krebsrisiko senken könnten, indem sie mehr Spaziergänge, unabhängig vom Tempo, in ihren Alltag integrieren.
Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von Bewegung im Alltag und legen nahe, dass selbst leichte körperliche Aktivitäten einen erheblichen Beitrag zur Krebsprävention leisten können. Die Studie hebt hervor, dass es nicht immer notwendig ist, intensive Sportarten zu betreiben, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Vielmehr kann die Integration von mehr Bewegung in den Alltag, wie zum Beispiel durch Spaziergänge oder Hausarbeiten, bereits einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.
Die Forscher betonen, dass diese Erkenntnisse wichtige Implikationen für die öffentliche Gesundheit haben könnten, insbesondere in einer zunehmend sesshaften Gesellschaft. Sie regen an, dass Gesundheitsrichtlinien überdacht werden sollten, um die Bedeutung von leichter körperlicher Aktivität stärker zu betonen und so die Bevölkerung zu ermutigen, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.
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