Tägliches Gehen kann das Krebsrisiko erheblich senken

MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer zunehmend sitzenden Welt, in der viele Menschen von zu Hause aus arbeiten, steigt das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit und Herzkrankheiten. Doch eine einfache tägliche Gewohnheit könnte helfen, das Risiko für 13 Krebsarten zu senken.

In unserer modernen Gesellschaft, in der viele Menschen von zu Hause aus arbeiten, hat sich ein sitzender Lebensstil etabliert, der mit zahlreichen Gesundheitsrisiken verbunden ist. Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck sind nur einige der Probleme, die durch Bewegungsmangel begünstigt werden. Doch es gibt eine einfache Lösung: das tägliche Gehen. Studien zeigen, dass bereits ein kurzer täglicher Spaziergang erhebliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann.

Eine aktuelle Studie der Universität Oxford hat fast 85.000 Erwachsene über einen Zeitraum von sechs Jahren beobachtet. Die Teilnehmer trugen eine Woche lang Armbänder, die ihre Schritte zählten. Im Laufe der Studie wurden bei mehr als 2.600 Teilnehmern mindestens eine von 13 Krebsarten diagnostiziert. Die Forscher stellten fest, dass regelmäßiges Gehen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich senken kann.

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Menschen, die täglich 7.000 Schritte gehen, ein um 11 % geringeres Risiko haben, an Krebs zu erkranken. Bei 9.000 Schritten pro Tag sinkt das Risiko sogar um 16 %. Interessanterweise scheint das Risiko bei etwa 9.000 Schritten zu stagnieren, was die weit verbreitete Annahme in Frage stellt, dass 10.000 Schritte das ideale Ziel sind.

Professor Aiden Doherty von Oxford Population Health, der Hauptautor der Studie, betont die Bedeutung aller Formen von Bewegung. Ob es sich um das Erhöhen der täglichen Schrittzahl, leichte Aktivitäten oder moderat bis intensive Übungen handelt, jede Form von körperlicher Aktivität trägt zur Senkung des Krebsrisikos bei. Diese Erkenntnisse unterstützen und erweitern die bestehenden nationalen und internationalen Richtlinien zur körperlichen Aktivität.

Obwohl die Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und Krebs komplex ist und weitere Forschung erforderlich ist, bleibt eine Sache klar: Mehr Bewegung und weniger Sitzen sind insgesamt besser für die Gesundheit. Die Studie unterstreicht die Bedeutung einfacher, alltäglicher Aktivitäten wie Gehen, um das Krebsrisiko zu senken und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

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