Mentale Fitness im Alter: Ein Salvadorianer zeigt, wie es geht

LOS ANGELES / LONDON (IT BOLTWISE) – In einer Welt, in der die Sorge um das Altern und die damit verbundenen kognitiven Herausforderungen wächst, zeigt ein 75-jähriger Salvadorianer, wie man durch gezielte mentale Aktivitäten die geistige Fitness bewahren kann.

Ernesto Suárez, ein 75-jähriger Mann aus El Salvador, hat sich das Ziel gesetzt, seine kognitive Gesundheit aktiv zu schützen. Obwohl er keine familiäre Vorbelastung für Demenz hat, ist er überzeugt, dass das Gehirn das mächtigste Organ des Körpers ist. Suárez hat sich einen Lebensstil angeeignet, der seine geistige Fitness fördert, indem er regelmäßig liest, Kreuzworträtsel löst und Tests macht, um sein Wissen zu erweitern.

Seine Enkelin, Alexia Torres, hat ein Video von ihm auf TikTok geteilt, das viral ging. Darin sieht man Suárez, wie er am Esstisch sitzt und für einen DMV-Test lernt, obwohl er wahrscheinlich nie wieder fahren wird. Diese Art von geistiger Herausforderung ist für ihn eine Möglichkeit, sein Gehirn aktiv zu halten und sich selbst zu testen.

Dr. Dylan Wint, ein Experte für Alzheimer am Cleveland Clinic Lou Ruvo Center for Brain Health, betont, dass hohe kognitive Aktivität die Entwicklung von Demenz verzögern kann. Er empfiehlt, das Gehirn regelmäßig zu fordern und verschiedene kognitive Prozesse zu aktivieren, indem man zwischen verschiedenen Aufgaben wie Kreuzworträtseln, Sudoku und Mathematik wechselt.

Suárez’ Engagement für seine geistige Gesundheit ist nicht nur für ihn selbst wichtig, sondern auch für seine Familie. Seine Enkelin erinnert sich daran, dass ihr Großvater immer gesagt hat, dass der Geist so mächtig ist, dass man alles erreichen kann, was man sich vornimmt. Diese Überzeugung hat ihn dazu gebracht, seine geistige Fitness als Priorität zu betrachten.

Zusammen mit seiner Frau, die ähnliche Gewohnheiten pflegt, bleibt Suárez auch im Ruhestand aktiv. Er unterstützt gelegentlich das Familienunternehmen, eine Bäckerei und Pupusería in Los Angeles, bei der Buchhaltung. Diese Aktivitäten halten ihn nicht nur beschäftigt, sondern fördern auch seine geistige Gesundheit.

Dr. Wint weist darauf hin, dass es wichtig ist, eine gesunde Ernährung, soziale Interaktionen und ausreichend Schlaf zu gewährleisten, um die geistige Gesundheit zu unterstützen. Suárez’ Ansatz zeigt, dass ein aktiver Lebensstil und geistige Herausforderungen entscheidend sein können, um im Alter geistig fit zu bleiben.

Die Forschung zeigt, dass die Veränderungen im Gehirn, die zu Alzheimer oder Demenz führen, oft zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr beginnen. Symptome treten meist in den frühen bis mittleren 70ern auf. Suárez’ Beispiel zeigt, dass es nie zu spät ist, mit der Pflege der geistigen Gesundheit zu beginnen.

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