Tägliches Gehen kann chronische Rückenschmerzen reduzieren

LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie legt nahe, dass regelmäßiges Gehen das Risiko chronischer Rückenschmerzen signifikant senken kann. Diese Erkenntnis könnte weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheitsstrategien von Unternehmen und Einzelpersonen haben.

In einer kürzlich veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass das Gehen von 100 Minuten pro Tag mit einem um 23 % reduzierten Risiko für chronische Rückenschmerzen verbunden ist. Die Analyse umfasste fast 12.000 Teilnehmer im Alter von 20 Jahren oder älter. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von täglicher Bewegung, insbesondere in einer Zeit, in der viele Menschen aufgrund von Büroarbeit und sitzenden Lebensstilen anfälliger für Rückenschmerzen sind.

Die Studie hebt hervor, dass das tägliche Gehen wichtiger ist als die Intensität des Gehens, um das Risiko chronischer Rückenschmerzen zu verringern. Diese Erkenntnis steht im Einklang mit einer kürzlich durchgeführten Meta-Analyse, die die Beziehung zwischen der Gesamtanzahl der Schritte und der Intensität der Schritte mit der Sterblichkeit untersuchte. Es wurde festgestellt, dass die Intensität der Schritte keine konsistente Verbindung zur Sterblichkeit über das gesamte Schrittvolumen hinaus aufweist.

Teilnehmer, die täglich zwischen 101 und 124 Minuten gingen, hatten ein Risikoverhältnis von 0,77 für chronische Rückenschmerzen, während diejenigen, die 125 Minuten oder mehr pro Tag gingen, ein Risikoverhältnis von 0,76 aufwiesen. Darüber hinaus hatten Teilnehmer mit einer Gehintensität von 3,00 bis 3,11 MET pro Minute ein Risikoverhältnis für chronische Rückenschmerzen von 0,85.

Chronische Rückenschmerzen betreffen Menschen aller Altersgruppen und sind die Hauptursache für funktionellen Gesundheitsverlust, was 7,7 % aller mit Behinderung gelebten Jahre ausmacht. Diese Studie könnte dazu beitragen, neue Präventionsstrategien zu entwickeln, die sich auf einfache, aber effektive Maßnahmen wie das Gehen konzentrieren.

Die Ergebnisse dieser Studie könnten auch Auswirkungen auf die Arbeitswelt haben, insbesondere in Büroumgebungen, in denen langes Sitzen häufig ist. Unternehmen könnten in Erwägung ziehen, Gehpausen oder Spaziergänge während der Arbeitszeit zu fördern, um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu verbessern und die Produktivität zu steigern.

Insgesamt zeigt die Forschung, dass regelmäßige Bewegung, selbst in Form von einfachem Gehen, eine wichtige Rolle bei der Prävention von Rückenschmerzen spielen kann. Dies könnte auch die Gesundheitskosten senken und die Lebensqualität der Betroffenen verbessern.

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