LONDON (IT BOLTWISE) – Gesunde Lebensweise und soziale Aktivität sind entscheidend für ein langes und glückliches Leben. Die Gerontologin Susie DiGiovanna betont die Bedeutung von Aktivität, Verantwortung und Akzeptanz im Alter. Diese Prinzipien fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Stärke und Lebensfreude.
Die Gerontologin Susie DiGiovanna hat durch ihre langjährige Arbeit mit älteren Menschen wertvolle Einblicke in das gesunde Altern gewonnen. Sie betont, dass soziale Aktivität, körperliche Bewegung und Neugierde entscheidend für ein langes und erfülltes Leben sind. Diese Aspekte, die sie als die ‘drei A’s des gesunden Alterns’ bezeichnet, helfen dabei, die Lebensqualität im Alter zu verbessern.
Ein aktives Leben bedeutet nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch soziale Interaktion und geistige Anregung. Studien zeigen, dass Menschen, die sozial engagiert sind, eine geringere Sterblichkeitsrate aufweisen. DiGiovanna empfiehlt, sich regelmäßig mit Freunden und Familie zu treffen oder an Gemeinschaftsaktivitäten teilzunehmen, um Struktur und Freude im Alltag zu schaffen.
Verantwortung zu übernehmen, insbesondere in Form von rechtlichen und finanziellen Vorkehrungen, ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Viele ältere Menschen vernachlässigen es, ein Testament oder eine Patientenverfügung zu erstellen, was zu unnötigem Stress für die Hinterbliebenen führen kann. DiGiovanna rät, diese Aufgaben frühzeitig zu erledigen, um Frieden und Klarheit zu schaffen.
Die Akzeptanz von Veränderungen ist vielleicht der schwierigste, aber auch der wichtigste Schritt. Anstatt gegen das Altern anzukämpfen, sollten ältere Menschen ihre neuen Bedürfnisse annehmen und ihren Lebensstil entsprechend anpassen. Dies kann bedeuten, spezielle Sportkurse zu besuchen oder sich auf einfache Dinge zu konzentrieren, die Freude bereiten. Akzeptanz bedeutet nicht Aufgeben, sondern Anpassung und Offenheit für neue Erfahrungen.
Zusammengefasst sind die drei A’s des gesunden Alterns – Aktivität, Verantwortung und Akzeptanz – entscheidend für ein erfülltes Leben im Alter. Diese Prinzipien fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Stärke und Lebensfreude. DiGiovanna betont, dass Menschen, die ihre Sterblichkeit akzeptieren, oft eine positivere Einstellung und mehr Lebensfreude haben.
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