LONDON (IT BOLTWISE) – Fast die Hälfte der Amerikaner leidet unter Bluthochdruck, oft ohne es zu wissen. Eine neue Studie der University of Surrey zeigt, dass der Verzehr von flavanolreichen Lebensmitteln wie Tee, Kakao und Äpfeln den Blutdruck signifikant senken kann. Diese natürlichen Verbindungen verbessern die Funktion der Blutgefäße und unterstützen die Herzgesundheit.
Bluthochdruck ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das oft unbemerkt bleibt. In den USA sind laut der US-amerikanischen Food & Drug Administration mehr als 119 Millionen Erwachsene betroffen, wobei nur ein Viertel dieser Personen die Erkrankung unter Kontrolle hat. Die Weltgesundheitsorganisation warnt, dass Bluthochdruck das Risiko für Herz-, Hirn- und Nierenerkrankungen erhöht. Daher ist es entscheidend, den Blutdruck im Griff zu behalten.
Eine vielversprechende Möglichkeit, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, ist der Verzehr von flavanolreichen Lebensmitteln. Eine aktuelle Studie der University of Surrey, veröffentlicht im European Journal of Preventive Cardiology, hat gezeigt, dass Flavan-3-ole, die in Tee, Kakao, Äpfeln und Trauben vorkommen, den Blutdruck signifikant senken können. Diese Verbindungen verbessern die Funktion des Endothels, der inneren Auskleidung der Blutgefäße, was für die kardiovaskuläre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist.
Die Forscher analysierten Daten aus 145 randomisierten kontrollierten Studien, um die Auswirkungen von Flavan-3-olen auf den Blutdruck zu verstehen. Sie stellten fest, dass der Verzehr von flavanolreichen Lebensmitteln zu einer Reduktion der Blutdruckwerte führen kann, insbesondere bei Menschen mit erhöhtem oder hohem Blutdruck. In einigen Fällen waren die blutdrucksenkenden Effekte vergleichbar mit denen von Medikamenten.
Für Menschen, die mit Bluthochdruck kämpfen, kann die Integration von flavanolreichen Lebensmitteln in die Ernährung, zusätzlich zu Medikamenten, die Erkrankung erheblich verbessern. Professor Christian Heiss, der leitende Autor der Studie, betont, dass diese Erkenntnisse ermutigend sind für diejenigen, die nach zugänglichen Wegen suchen, ihren Blutdruck zu kontrollieren und ihre Herzgesundheit durch genussvolle Ernährungsumstellungen zu unterstützen.
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