LONDON (IT BOLTWISE) – Gartenarbeit könnte mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung sein. Neue Studien zeigen, dass sie eine Vielzahl von Vorteilen für die geistige Gesundheit bietet, indem sie körperliche Aktivität, mentale Stimulation und Stressabbau kombiniert. Diese Erkenntnisse könnten den Weg für neue Ansätze zur Unterstützung der kognitiven Gesundheit im Alter ebnen.
Gartenarbeit wird oft als entspannende Freizeitbeschäftigung angesehen, doch aktuelle Forschungen legen nahe, dass sie auch eine bedeutende Rolle für die geistige Gesundheit spielen kann. Experten wie Smita Patel, eine integrative Neurologin, betonen, dass Gartenarbeit nicht nur körperliche Aktivität fördert, sondern auch mentale Engagements und Stressreduktion vereint. Diese Kombination könnte dazu beitragen, die kognitive Gesundheit im Alter zu unterstützen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie mit fast 137.000 Teilnehmern über 45 Jahren zeigte, dass regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Gartenarbeit mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Gedächtnisproblemen und kognitiven Einschränkungen verbunden sind. Diese Verbindung wird teilweise durch höhere körperliche Aktivitätsniveaus und niedrigere Depressionsraten erklärt. Jordan Weiss von der New York University betont, dass Gartenarbeit viele Lebensstilfaktoren berührt, die für die Gehirngesundheit wichtig sind.
Eine weitere Langzeitstudie, die Teilnehmer von der Kindheit bis ins hohe Alter verfolgte, fand heraus, dass Personen, die im Alter von 79 Jahren Gartenarbeit betrieben, bessere Denk- und Gedächtnisfähigkeiten aufwiesen als jene, die nie gärtnerten. Obwohl die Gärtner zwischen 79 und 90 Jahren keinen langsameren kognitiven Abbau erlebten, deutet dies darauf hin, dass Gartenarbeit die kognitive Alterung unterstützen kann, ohne jedoch vor Demenz zu schützen.
Gartenarbeit fördert nicht nur die körperliche Bewegung, sondern bietet auch mentale Herausforderungen durch Planung und Problemlösung. Diese Aktivitäten können die Resilienz des Gehirns gegen kognitiven Abbau stärken. Zudem hilft der Aufenthalt in der Natur, Stress abzubauen, was wiederum die Schlafqualität verbessert und das Risiko von kognitiven Beeinträchtigungen verringert.
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