Zwei Wege zur Verbesserung der Darmgesundheit ohne Ernährungsumstellung
LONDON (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung der Darmgesundheit wird oft unterschätzt, obwohl sie eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden spielt. Während die Ernährung, insbesondere fermentierte Lebensmittel, häufig im Mittelpunkt steht, gibt es zwei weitere entscheidende Faktoren, die oft übersehen werden. Die Darmgesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens und beeinflusst viele Aspekte unserer […]
Die Wahrheit über die 10.000 Schritte: Ein neuer Ansatz für tägliche Bewegung
LONDON (IT BOLTWISE) – Die Vorstellung, dass 10.000 Schritte pro Tag das ultimative Ziel für körperliche Gesundheit sind, ist weit verbreitet. Doch diese Zahl hat ihren Ursprung nicht in wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern in einer Marketingkampagne aus den 1960er Jahren. Heute wissen wir, dass bereits deutlich weniger Schritte erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten können. Die Idee, täglich […]
Wie die Persönlichkeit unsere Fitnessgewohnheiten beeinflusst
LONDON (IT BOLTWISE) – Die Art und Weise, wie wir Sport treiben, könnte stärker von unserer Persönlichkeit beeinflusst werden, als wir denken. Eine aktuelle Studie der University College London zeigt, dass unsere Neigung zu bestimmten Trainingsarten mit unseren Persönlichkeitsmerkmalen zusammenhängt. Die Frage, warum manche Menschen regelmäßig Sport treiben und andere nicht, könnte in unserer genetischen […]
Wie Ihre Persönlichkeit den Erfolg Ihres Fitnessprogramms beeinflusst
LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass die Anpassung Ihres Fitnessprogramms an Ihre Persönlichkeit entscheidend für den langfristigen Erfolg sein kann. Forscher der University College London (UCL) haben herausgefunden, dass Menschen, die ihre Trainingsgewohnheiten an ihre individuellen Persönlichkeitsmerkmale anpassen, eher dazu neigen, regelmäßig zu trainieren und Stress abzubauen. Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass […]
Einfaches Gehen: Der Schlüssel zur Herzgesundheit
LONDON (IT BOLTWISE) – In einer Welt, in der Fitnessstudios und High-Intensity-Workouts oft als die ultimative Lösung für ein gesundes Leben angesehen werden, überrascht ein einfacher Ratschlag von einem führenden Kardiologen: Gehen Sie täglich spazieren. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die Herzgesundheit ist unbestritten, doch oft wird der einfache Spaziergang unterschätzt. Dr. Sanjay Bhojraj, […]
Natur als dritter Raum: Wohlbefinden durch Zeit im Freien steigern
LONDON (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die von hektischen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine Möglichkeit, die oft übersehen wird, ist die Nutzung der Natur als sogenannten dritten Raum. In einer Zeit, in der der Alltag von vollen Terminkalendern und dem Drang, […]
Gesundheitliche Vorteile des ‘Fart Walks’: Ein neuer Trend?
LONDON (IT BOLTWISE) – Ein neuer Trend erobert die sozialen Medien: der sogenannte ‘Fart Walk’. Diese kurze Spaziergangsform, die bis zu einer Stunde nach einer Mahlzeit unternommen wird, soll die Verdauung fördern und Symptome wie Blähungen und Völlegefühl lindern. Doch was sagen Experten dazu? Der ‘Fart Walk’ ist ein neuer Begriff für eine alte Praxis: […]
Deloitte setzt auf Lego zur Stressbewältigung im Büro
NEW YORK / LONDON (IT BOLTWISE) – In einer unkonventionellen Initiative zur Förderung des Wohlbefindens hat Deloitte ein Programm eingeführt, das den Kauf von Lego und Puzzles für seine US-Mitarbeiter erstattet. Diese Maßnahme wird als Zeichen der Wertschätzung angesehen, insbesondere in einer Branche, die für lange Arbeitszeiten und hohe Anforderungen bekannt ist. Die Beratungsbranche steht […]
Bogenschießen für Veteranen: Ein Programm zur Förderung von Gemeinschaft und Wohlbefinden
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Das Bogenschießen für Militärveteranen ist ein monatliches Programm, das speziell darauf abzielt, ehemaligen Soldaten eine Möglichkeit zur körperlichen Betätigung und zum Stressabbau zu bieten. Diese Initiative ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie Sport und Freizeitaktivitäten zur Förderung des Wohlbefindens und der Gemeinschaft beitragen können. Unabhängig davon, ob die Teilnehmer bereits Erfahrung […]
Verbessert das Erdungstrend wirklich den Schlaf?
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach natürlichen Methoden, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ein Trend, der in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, ist das sogenannte ‘Grounding’ oder ‘Earthing’. Diese Praxis, die den direkten Kontakt des Körpers mit der Erdoberfläche beinhaltet, wird von Befürwortern […]
Magnesium: Ein Schlüssel zu besserem Schlaf und erhöhter Wachsamkeit
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die zunehmend von Stress und Schlaflosigkeit geprägt ist, suchen viele Menschen nach natürlichen Lösungen, um ihre nächtliche Ruhe zu verbessern. Eine solche Lösung könnte Magnesium sein, ein Mineral, das nicht nur für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist, sondern auch für seine Fähigkeit, die allgemeine Wachsamkeit zu steigern. Magnesium […]
Bogenschießen für Veteranen: Ein Programm zur Förderung von Gemeinschaft und Wohlbefinden
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – In einer Welt, die zunehmend von digitalen Erlebnissen geprägt ist, bietet das Bogenschießen eine willkommene Rückkehr zu physischen Aktivitäten und Gemeinschaftserlebnissen. Besonders für Militärveteranen kann diese Sportart eine wertvolle Möglichkeit sein, Stress abzubauen und neue soziale Kontakte zu knüpfen. Das Bogenschießen hat sich als eine der ältesten Sportarten der Welt etabliert […]
Kalorienreduktion: Ein Weg zu einem längeren Leben?
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Forschung zur Kalorienreduktion als Mittel zur Lebensverlängerung gewinnt zunehmend an Bedeutung. Professor James White von der Duke University untersucht, wie eine kontrollierte Kalorienreduktion positive Effekte auf die Gesundheit und das Altern haben kann. Die Idee, dass eine Reduktion der Kalorienaufnahme das Leben verlängern könnte, ist nicht neu, gewinnt jedoch durch […]
Liebe und Herzgesundheit: Wie Beziehungen das Herz stärken
MÜNCHEN (IT BOLTWISE) – Die Auswirkungen von Liebe auf die Herzgesundheit sind nicht nur emotional, sondern auch physiologisch von Bedeutung. Die Wissenschaft hat längst erkannt, dass Liebe nicht nur das Herz im übertragenen Sinne berührt, sondern auch tatsächlich positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit hat. Dr. Joy Gelbman, Kardiologin am NewYork-Presbyterian und Weill Cornell Medicine, erklärt, […]
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