DALLAS / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie des UT Southwestern Medical Center zeigt, dass Intervallfasten die Lebensspanne um bis zu 41 Prozent verlängern kann. Entscheidend ist dabei nicht nur die Fastenzeit, sondern vor allem die metabolische Reaktion nach der Nahrungsaufnahme. Forscher identifizierten das Protein NHR-49 als zentralen Faktor, dessen Aktivierung entscheidend für die positiven Effekte ist.
Intervallfasten, eine Ernährungsweise, die sich durch abwechselnde Phasen des Fastens und Essens auszeichnet, hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Eine aktuelle Studie des UT Southwestern Medical Center, veröffentlicht in der renommierten Fachzeitschrift Nature Communications, legt nahe, dass diese Methode die Lebensspanne signifikant verlängern kann. Der Schlüssel liegt nicht nur in der Dauer des Fastens, sondern vor allem in der metabolischen Reaktion des Körpers nach der Nahrungsaufnahme.
Die Forscher der Studie identifizierten das Protein NHR-49 als entscheidenden Akteur in diesem Prozess. Dieses Protein spielt eine zentrale Rolle bei der Fettverbrennung und wird nach dem Essen durch ein Enzym namens CK1 alpha 1 deaktiviert. Interessanterweise verschwinden die positiven Effekte auf die Lebensverlängerung, wenn NHR-49 dauerhaft aktiv bleibt. Das Ziel der Wissenschaftler ist es, diese Effekte zu imitieren, ohne dass strenge Diäten notwendig sind.
Die Studie zeigt auch, dass ein achtstündiges Essensfenster zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von drei bis vier Kilogramm führen kann, wie auf dem European Congress on Obesity in Malaga präsentiert wurde. Die Teilnehmer, die sich an dieses Zeitfenster hielten, konnten ihr Gewicht auch nach zwölf Monaten stabil halten, während die Kontrollgruppe, die über einen längeren Zeitraum aß, wieder an Gewicht zunahm.
Ein weiterer interessanter Aspekt der Studie ist der Einfluss des Essenszeitpunkts auf die Darmgesundheit. Eine Untersuchung des New York Medical College mit über 15.000 Teilnehmern ergab, dass das Essen von mehr als 25 Prozent der täglichen Kalorien nach 21 Uhr das Risiko für Verdauungsprobleme erheblich erhöht. Dies unterstreicht die Bedeutung einer bewussten Ernährungsweise, die nicht nur auf die Nahrungsmenge, sondern auch auf den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme achtet.
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