LONDON (IT BOLTWISE) – Kreuzkoordination wird oft als Wundermittel für die Steigerung der Gehirnleistung angepriesen. Doch wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Effekte dieser Übungen eher auf allgemeine Vorteile von Bewegung zurückzuführen sind. Während die Theorie einer verbesserten Synchronisation der Gehirnhälften verlockend klingt, bleibt sie ein populärer Neuromythos.
Die Idee, dass Kreuzkoordination die Gehirnleistung steigern kann, hat sich in den letzten Jahren verbreitet. Diese Übungen, bei denen beispielsweise die rechte Hand das linke Knie berührt, sollen die Konzentration und das Gedächtnis verbessern. Anhänger dieser Theorie argumentieren, dass das Überkreuzen der Körpermitte den Informationsfluss zwischen den beiden Gehirnhälften fördert. Doch Neurowissenschaftler sind skeptisch und bezeichnen diese Annahme als Neuromythos.
Die Theorie der Synchronisation der Gehirnhälften klingt zunächst plausibel. Die linke Gehirnhälfte, die für Logik und Sprache zuständig ist, steuert die rechte Körperseite, während die rechte, kreative Hälfte die linke Seite kontrolliert. Konzepte wie Brain Gym behaupten, dass durch die Kreuzkoordination die kognitive Leistung insgesamt verbessert wird. Doch wissenschaftliche Studien konnten diese vollmundigen Versprechen nicht bestätigen. Sie basieren auf veralteten Vorstellungen der Hirnforschung.
Was bewirken die Übungen tatsächlich? Die positiven Effekte, die viele Anwender spüren, lassen sich auf allgemeine Vorteile von Bewegung zurückführen. Bewegung steigert die Durchblutung im Gehirn, setzt Botenstoffe wie Dopamin frei und kann die Aufmerksamkeit nach einer Pause kurzfristig erhöhen. Diese Effekte sind jedoch nicht exklusiv für Über-Kreuz-Moves. Jede koordinativ anspruchsvolle Bewegung kann ähnliche Resultate erzielen.
Ein wissenschaftlich fundierteres Konzept ist die bilaterale Stimulation, die in der Traumatherapie-Methode EMDR Anwendung findet. Dabei folgen Patienten rhythmischen, seitenwechselnden Reizen, während sie sich an belastende Erinnerungen herantasten. Diese Stimulation soll die Verarbeitung blockierter Traumata erleichtern. Die Wirksamkeit von EMDR ist belegt, der genaue Mechanismus der links-rechts-Aktivierung wird aber weiter erforscht.
Die Beliebtheit der Über-Kreuz-Übungen zeigt das große Interesse an mentaler Fitness. Ihr wahrer Nutzen liegt schlicht in der aktivierenden Pause. Für eine nachhaltige kognitive Gesundheit ist regelmäßige, komplexe Bewegung der Schlüssel. Koordinative Sportarten oder Training, das Denken und Bewegen kombiniert, haben nachweislich positive Effekte. Über-Kreuz-Moves können ein einfacher Einstieg sein – mehr aber auch nicht.
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