SAN DIEGO / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine intensive Meditationsauszeit kann nicht nur den Geist, sondern auch den Körper tiefgreifend verändern. Forscher der University of California San Diego haben herausgefunden, dass eine solche Auszeit signifikante Veränderungen in der Gehirnfunktion und der Blutbiologie bewirken kann. Diese Entdeckungen könnten neue Wege zur Förderung der Gesundheit eröffnen.
Die University of California San Diego hat in einer bahnbrechenden Studie herausgefunden, dass intensive Meditationsretreats, die verschiedene Geist-Körper-Techniken kombinieren, signifikante Veränderungen in der Gehirnfunktion und der Blutbiologie hervorrufen können. Diese Entdeckungen, veröffentlicht in Communications Biology, bieten neue Einblicke, wie Bewusstsein und psychologische Praktiken die physische Gesundheit fördern können.
Meditation und ähnliche Praktiken werden seit Jahrtausenden weltweit zur Gesundheitsförderung eingesetzt, doch die zugrunde liegende Biologie dieser Ansätze ist noch weitgehend unerforscht. Die aktuelle Studie ist die erste, die die biologischen Effekte mehrerer Geist-Körper-Techniken, die in kurzer Zeit zusammen angewendet werden, umfassend quantifiziert.
Während des siebentägigen Retreats, das von dem Neurowissenschaftsautor Joe Dispenza geleitet wurde, nahmen 20 gesunde Erwachsene an täglichen Vorträgen, geführten Meditationen und Gruppenheilpraktiken teil. Diese Praktiken nutzten einen “Open-Label-Placebo”-Ansatz, bei dem die Teilnehmer bewusst an Heilungsaktivitäten teilnahmen, die als Placebos präsentiert wurden.
Vor und nach dem Retreat wurden die Gehirne der Teilnehmer mittels funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRI) gescannt, um die Gehirnaktivität in Echtzeit zu messen. Bluttests wurden durchgeführt, um Veränderungen in der Stoffwechselaktivität, der Immunaktivierung und anderen biologischen Funktionen zu messen.
Die Forscher beobachteten mehrere bedeutende Veränderungen nach dem Retreat: Die Meditation reduzierte die Aktivität in Teilen des Gehirns, die mit innerem Geplapper assoziiert sind, was die Effizienz der Gehirnfunktion insgesamt steigerte. Das Blutplasma der Teilnehmer nach dem Retreat förderte das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer Verbindungen, was auf eine erhöhte Neuroplastizität hinweist.
Darüber hinaus zeigten Zellen, die mit dem Plasma nach dem Retreat behandelt wurden, eine erhöhte glykolytische (zuckerverbrennende) Stoffwechselaktivität, was auf einen flexibleren und anpassungsfähigeren Stoffwechselzustand hinweist. Die Blutspiegel endogener Opioide, der natürlichen Schmerzmittel des Körpers, stiegen nach dem Retreat an, was darauf hindeutet, dass die natürlichen Schmerzabwehrsysteme des Körpers aktiviert wurden.
Die Studie zeigt, dass intensive Meditation sehr ähnliche Gehirnaktivitäten auslösen kann wie zuvor mit psychedelischen Substanzen dokumentiert. Diese Erkenntnisse bieten einen biologischen Rahmen, um zu verstehen, wie nicht-medikamentöse Geist-Körper-Interventionen die Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen können.
Obwohl die Effekte des Retreats bei gesunden Erwachsenen gemessen wurden, betonen die Forscher, dass kontrollierte Studien in Patientengruppen erforderlich sind, um spezifische klinische Vorteile und Anwendungen zu bestimmen. Sie sind besonders daran interessiert, ob Geist-Körper-Retreats Menschen mit chronischen Schmerzen, Stimmungserkrankungen oder immunbezogenen Erkrankungen zugutekommen können.
Die Forschungsergebnisse unterstreichen die tiefgreifende Verbindung zwischen Geist und Körper und eröffnen neue Möglichkeiten, diese Verbindung zur Förderung des Wohlbefindens zu nutzen.
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