LONDON (IT BOLTWISE) – Wer sich im Alltag festgefahren fühlt, kann mit einer „Side Quest“ gezielt neue Energie erzeugen. Die Idee kommt aus Videospielen: Aufgaben, die von der Hauptstory abweichen, bringen Abwechslung und machen das große Ziel robuster. In der Praxis empfiehlt der Text konkrete Einstiegsrituale wie spielerisches Ausprobieren, ein Quiz zur „Play Personality“ und eine ARTSN-Formel für realistische Mini-Abenteuer. Damit wird aus Motivation weniger ein Druckproblem und mehr ein Training für Neugier, Ausdauer und Selbstwirksamkeit.
Die häufigste Ursache für „Ich bin irgendwie müde vom Leben“ ist selten fehlende Zeit, sondern eine zu enge Schleife aus Pflichten. Genau hier setzt die Idee der Side Quest an: In Videospielen ist das eine Mission, die nicht direkt zur Hauptstory gehört, aber das Spielerlebnis erweitert. In der Alltagspraxis bedeutet das eine Aktivität, die weder beruflich noch organisatorisch sofort „nützlich“ sein muss – sondern schlicht Neugier und spielerische Erkundung ermöglicht. Das passt besonders dann, wenn man sich angespannt, unruhig oder gedanklich blockiert fühlt: Nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch bewusste Abweichung entsteht wieder Raum.
Interessant wird es, wenn man hinter den psychologischen Mechanismus schaut. Kyra Gaunt, Ethnomusikologin und Autorin des Buches „The Games Black Girls Play“, knüpft die Wirkung an das an, was Spielen im Gehirn anstößt: Wer etwas tut, das neu ist, aktiviert unterschiedliche neuronale Netzwerke. Gleichzeitig beschreibt sie das Gefühl von Staunen und Entdeckung – nicht als „nice to have“, sondern als Hebel, der bei schwierigen Umständen helfen kann, sich anzupassen, Überlebensstrategien im weiteren Sinne zu trainieren, Probleme besser zu lösen und auch Zusammenarbeit leichter zu machen. Der Gedanke dahinter ist pragmatisch: Eine Hauptaufgabe bleibt oft nicht aus, aber sie bekommt durch zusätzliche Erfahrungen mehr Nuancen und manchmal auch eine neue Blickrichtung.
Damit Side Quests nicht nur als schöne Idee verpuffen, wird im Text ein methodischer Einstieg vorgeschlagen. Der Ausgangspunkt: an Kinderspiele erinnern und ihre Form in eine aktuelle Aktivität übertragen. Hat man als Kind beispielsweise Lego geliebt oder mit Farbe experimentiert, kann eine Side Quest heute etwa in Richtung Modellbau, Zeichenkurs oder kreatives Handwerk gehen. Wer eher auf Bewegung und körperliche Herausforderungen angesprungen ist – etwa beim „wie weit“ oder „wie hoch“ – kann den Impuls in Form eines abenteuerorientierten Spaziergangs oder einer kleinen Wanderung fortsetzen. Zusätzlich kommt ein Quiz ins Spiel, das auf tausenden persönlichen Spielhistorien aufbaut, die vom National Institute for Play und dem Spiel- und Psychiatrieforscher Stuart Brown ausgewertet wurden. Das Ziel ist nicht, sich in Schubladen zu stecken, sondern die eigene „Play Personality“ zu erkennen: „Dreamer“ finden Spiel in Fantasiewelten, „Organizer“ empfinden Freude daran, Ordnung herzustellen, Dinge zu sortieren oder Menschen zu vernetzen. Aus solchen Ergebnissen lassen sich dann konkretere Side-Quest-Ideen ableiten, die wirklich zur Person passen.
Die zweite Schlüsselstelle ist die Erlaubnis, etwas zu wählen, das man nicht gut kann. Gaunt ermutigt ausdrücklich dazu, Aktivitäten anzugehen, die man bisher gemieden hat – und sie erzählt, wie sie selbst einen Zeichenkurs besuchte, obwohl sie sich vorher nicht „als Zeichnerin“ sah. Entscheidend war dabei weniger das Talent, sondern die Anleitung, der Hand zu erlauben, dem eigenen inneren Bild zu folgen. Danach wurde nicht nur das Zeichnen leichter; auch das Schreiben wurde am nächsten Tag einfacher und besser. Genau diese Brücke ist im Alltag relevant: Eine Side Quest wirkt oft wie ein Trainingsplatz, dessen Effekte in andere Lebensbereiche übergreifen. Technisch gesprochen könnte man es als Transfer von Kompetenzen interpretieren – neuartige Eingaben, neue Routinen, neue Problemlösungsmuster; praktisch heißt es: Wer regelmäßig aus dem eigenen Standardmuster ausbricht, verbessert die Chancen, dass der Rest des Lebens ebenfalls „fluid“ wird.
Wenn dennoch Unsicherheit bleibt („Was soll ich überhaupt tun?“), nennt der Text einen einfachen Startmodus: nicht sofort planen, sondern Pausen machen, zuhören und dem eigenen Drang folgen. Sahara Moné, Kuratorin von „Let’s Play NYC“, beschreibt das als eine Art Filter für Überforderung: Der Impuls, der schon länger „im Hintergrund“ existiert – zum Beispiel der Wunsch nach einem Schauspiel- oder Improvisationskurs seit dem Studienabschluss – kann als Hinweis dienen, weil er sich wiederholt. Von dort aus führt die letzte praktische Empfehlung zu einem kleinen Planungsrahmen: ARTSN. A steht für Achievable (klein genug, um zu beginnen), R für Revealing (die Aktivität soll etwas Neues über sich zeigen), T für Time-bound (mit klaren Anfangs- und Endpunkten), S für Specific (mit erkennbarem Ziel) und N für Notice (bewusst wahrnehmen, wie man sich nach der Teilnahme fühlt). Dieser Kernpunkt macht Side Quests messbar, ohne sie zu „kontrollieren“: Erwachsene stecken laut Gaunt oft zu lange in Umgebungen, in denen man den Ausgang steuern möchte. Side Quests dagegen sind bewusst losgelöst davon – und gerade deshalb können sie Motivation stabilisieren, statt nur kurzfristig anzutreiben.
Für Unternehmen und Teams lässt sich daraus sogar eine arbeitsnahe Lesart ableiten, ohne den Gedanken zu verwässern. Der Text ist zwar primär persönlich, aber die Logik entspricht dem, was man aus Innovations- und Lernumgebungen kennt: Experimente mit begrenztem Risiko, kurze Taktung, klare Lernziele und regelmäßige Reflexion. In einer Zeit, in der viele Organisationen mit Burn-out-Risiken, Innovationsmüdigkeit und „zu viel Prozess, zu wenig Entdeckung“ kämpfen, kann eine gut dosierte Side-Quest-Kultur helfen, Neugier wieder aufzubauen. Entscheidend ist dabei nicht die formale Aktivität, sondern die Struktur: klein starten, Zeit begrenzen, einen Lerneffekt erwarten und nachher spüren, was sich verändert. Wer so denkt, bekommt die Hauptstory nicht ersetzt – aber sie wird robuster, weil sie neue Facetten zulässt.
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