90 Minuten Krafttraining pro Woche senken Sterberisiko deutlich
BERLIN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine groĂź angelegte Langzeitstudie aus dem British Journal of Sports Medicine zeigt: Schon 90 bis 119 Minuten Krafttraining pro Woche senken das allgemeine Sterberisiko messbar. Der Effekt fällt je nach Erkrankung sogar deutlich stärker aus. Wichtig ist aber die Einordnung als Beobachtungsstudie: Ursache und Wirkung sind nicht direkt bewiesen. […]
Zehn Stunden Sport pro Woche: Herzrisiko sinkt deutlich
MACAO / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine groĂźe Auswertung der britischen Biobank deutet darauf hin, dass mehr Bewegung als bisher gedacht einen spĂĽrbaren Schutzeffekt bietet. Wer wöchentlich etwa 560 bis 610 Minuten aktiv ist, senkt laut Studie das Risiko fĂĽr Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzschwäche um mehr als 30 Prozent. Damit rĂĽckt Sport deutlich näher an […]
Ernährung und Depression: Vier Nährstoffe senken laut Studie das Risiko
JAPAN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine aktuelle Studie aus dem Feld der Nutritional Psychiatry verbindet die Aufnahme mehrerer Nährstoffe mit geringeren Depressionssymptomen. Besonders faser- und folatreiche Ernährungsweisen sowie ausreichende Mengen an Magnesium und Selen stehen in einem klaren Zusammenhang mit niedrigeren PHQ-9-Werten. Die Arbeit wertet Daten aus tausenden US-Erwachsenen aus und quantifiziert zudem eine […]
Alkohol und Krankheitslast: Neue Evidenz zu über 60 vollständig kausalen Folgen
BERLIN / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue, breit angelegte Auswertung ordnet die gesamte Krankheitslast durch Alkohol deutlich genauer ein. Dabei werden ĂĽber 60 Erkrankungen und Verletzungen als vollständig durch Alkohol verursacht eingeordnet. Zugleich zeigt die Studie, dass manche Risiken nach Abstinenz rasch abklingen, chronische Organschäden jedoch oft nur teilweise reversibel sind. FĂĽr die Debatte […]
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