Morgenssteifheit

LONDON (IT BOLTWISE) – Morgensteifheit nach dem Aufstehen kann durch nächtliche Inaktivität entstehen und sich als unbewegliche Muskeln und Gelenke bemerkbar machen. Der Kernansatz vieler Ratgeber: täglich kurze Mobilisationsroutinen von 5 bis 10 Minuten, ergänzt durch bewusste Atmung und ein paar einfache Gewohnheiten direkt nach dem Aufstehen. Schon nach 15 bis 30 Minuten Bewegung lassen […]