Schlafentzug: 20 Minuten Bewegung können Gedächtnis ähnlich stützen wie Power-Nap
LONDON (IT BOLTWISE) – Ohne Schlaf wird das Gehirn deutlich schlechter darin, neue Informationen abzuspeichern. In einem Laborversuch zeigten 20 Minuten intensiveres Ausdauertraining und ein 90-minĂĽtiger Power-Nap nach 30 Stunden Wachsein vergleichbare Vorteile fĂĽrs Erinnern. Der Unterschied lag weniger in der Leistung am Ende, sondern in den Hirnprozessen: Ein Nap senkte messbar Schlafdruck, Bewegung machte […]
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
