Stuhlübung

LONDON (IT BOLTWISE) – Ein vierminütiges FAST-2-Programm zeigt in einer Studie mit 97 inaktiven Senioren messbare Verbesserungen. Nach zwölf Wochen steigerten Teilnehmende die Leistung im 30-Sekunden-Stuhltest um durchschnittlich 4,2 Wiederholungen gegenüber der Kontrollgruppe. Beim Einbeinstand hielt die Balance im Schnitt 3,6 Sekunden länger an. Gleichzeitig berichten die Daten von einer Trainingsroutine, die sich auch bei […]