SINGAPUR / LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie aus Singapur zeigt, dass tägliches Gärtnern mit einer besseren Gesundheit verbunden ist. Die Untersuchung ergab, dass Menschen, die täglich gärtnern, ein um 43 % geringeres Risiko für gesundheitliche Einschränkungen und Angstzustände haben. Diese Erkenntnisse könnten die Förderung des Gärtnerns als Aktivität für gesundes Altern unterstützen.
In einer aktuellen Studie aus Singapur wurde der Zusammenhang zwischen täglichem Gärtnern und der Gesundheit untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die sich täglich mit dem Anbau von Pflanzen beschäftigen, ein signifikant geringeres Risiko für gesundheitliche Einschränkungen und Angstzustände haben. Diese Erkenntnisse könnten weitreichende Implikationen für die Förderung von Gärtnern als gesundheitsfördernde Aktivität haben.
Gärtnern umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten wie das Pflanzen, Gießen und Beschneiden von Pflanzen. Diese Tätigkeiten erfordern körperliche Anstrengung und bieten somit eine Form von moderater Bewegung, die die kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft und Flexibilität unterstützt. Darüber hinaus fördert die Sonneneinstrahlung während des Gärtnerns die Produktion von Vitamin D und hilft, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
Psychologisch gesehen kann Gärtnern Stress und Angst reduzieren sowie depressive Symptome lindern. Es bietet eine beruhigende, naturfokussierte Aktivität, die von alltäglichen Sorgen ablenkt und zur Entspannung beiträgt. Zudem fördert es das Wohlbefinden durch das Gefühl der Zufriedenheit, das mit der Pflege lebender Pflanzen einhergeht. Gemeinschaftsgärten können zudem soziale Verbindungen stärken und Einsamkeit verringern.
Die Studie, die in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde, untersuchte 386 Teilnehmer in Sengkang, Singapur. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: tägliche Gärtner und Nicht-Tägliche Gärtner. Die Ergebnisse zeigten, dass tägliche Gärtner ein um 43 % geringeres Risiko für schlechte Gesundheit hatten, definiert als das Vorhandensein von Angstzuständen oder gesundheitlichen Einschränkungen.
Obwohl die Studie keine kausalen Schlussfolgerungen zulässt, deutet sie darauf hin, dass Gärtnern eine wertvolle Aktivität für das gesunde Altern sein könnte. Die Autoren betonen jedoch, dass die Selbstberichterstattung der Teilnehmer eine gewisse Verzerrung der Ergebnisse zur Folge haben könnte. Dennoch bietet die Studie wertvolle Einblicke in die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Gärtnerns.
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