LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Studie zeigt, dass eine Mischung aus verschiedenen Sportarten die Lebenserwartung erheblich steigern kann. Menschen, die eine Vielzahl von Übungen in ihre wöchentliche Routine integrieren, haben eine um 19 % geringere Sterblichkeitsrate als diejenigen, die sich auf eine einzige Aktivität konzentrieren. Diese Erkenntnisse könnten die Art und Weise, wie wir über Fitness und Gesundheit denken, revolutionieren.
Eine aktuelle Studie legt nahe, dass die Vielfalt im Training der Schlüssel zu einem längeren Leben sein könnte. Forscher, die über 30 Jahre hinweg die wöchentlichen Trainingsgewohnheiten von 110.000 Männern und Frauen in den USA verfolgten, fanden heraus, dass aktive Menschen, die die größte Vielfalt an Übungen praktizierten, eine um 19 % geringere Wahrscheinlichkeit hatten, während dieser Zeit zu sterben, als diejenigen, die sich auf eine einzige Aktivität konzentrierten.
Diese Wirkung war größer als bei einzelnen Sportarten wie Gehen, Tennis, Rudern und Joggen. Experten betonen, dass die Gesamtmenge an Bewegung nach wie vor entscheidend ist, aber eine Vielzahl von Aktivitäten, die man gerne ausübt, viele Vorteile bringen kann. Maddie Albon, eine 29-jährige globale Marketingmanagerin aus London, die in ihrer Freizeit Triathlons macht, erklärt, dass jede Sportart etwas anderes bietet und dass man eine Vielfalt braucht, um in einer Sportart gut zu sein.
Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen findet Maddie, die aus Neuseeland stammt, dass die Mischung von Aktivitäten auch ihrer Stimmung hilft. Manchmal fehlt ihr die Energie für eine intensive Sitzung, und dann hilft ihr Yoga, sich zu entspannen und ihre mentale Gesundheit zu fördern. Die Möglichkeit, verschiedene Optionen zu haben, um sich zu bewegen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist für sie wichtig.
Aktiv zu sein, ist bereits bekannt dafür, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu fördern und das Risiko zu verringern, an einer Reihe von Krankheiten zu erkranken, die das Herz, die Blutgefäße und die Lungen betreffen. Bewegung kann auch das Risiko eines frühen Todes durch einige Krebsarten verringern. Dr. Yang Hu von der Harvard School of Public Health, der Hauptautor der Studie, betont, dass es wichtig ist, ein hohes Maß an körperlicher Aktivität aufrechtzuerhalten und die Arten von Aktivitäten zu diversifizieren, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.
💳 Amazon-Kreditkarte mit 2.000 Euro Limit bestellen!
🔥 Heutige Hot Deals bei Amazon: Bis zu 80% Rabatte!
🎉 Amazon Haul-Store für absolute Schnäppchenjäger!
- ★ 23-stufiges KI-Go-Training – Für Spieler mit Grundkenntnissen der Regeln – Entwickelt als intelligenter Trainingspartner passt sich die KI Spielern von 18K bis 9D an. Ideal für alle, die die Grundregeln bereits beherrschen und ihr Spiel verbessern möchten.
- IHR EMOTIONALER AI-BEGLEITER: Eiliko ist mehr als nur ein Anhänger, es ist ein charismatischer KI-Freund. Mit einem dynamischen LED-Bildschirm, der eine Vielzahl von animierten Gesichtern und Ausdrucksformen anzeigt, reagiert er auf Ihre Interaktionen mit einzigartiger Persönlichkeit und Charme.
- NIEDLICHER BEGLEITER: Eilik ist der ideale Begleiter für Kinder und Erwachsene, die Haustiere, Spiele und intelligente Roboter lieben. Mit vielen Emotionen, Bewegungen und interaktiven Funktionen.
- 【XL-Größe für gedeihende Pflanzen】Geben Sie Ihren Pflanzen den Raum, den sie verdienen! Unser verbessertes, großes 13,7 cm großes Design bietet Platz für Pflanzen mit einem Durchmesser von bis zu 8,9 cm und damit deutlich mehr Platz für Wurzelwachstum und Pflanzengesundheit im Vergleich zu kleineren, veralteten Modellen. Die Produktabmessungen betragen 13,6 x 13,6 x 13,2 cm und das Gerät wiegt nur 355 g.
- V28 Update - JETZT MIT NEUEN FUNKTIONEN! Als Reaktion auf das Ladeproblem von Loona haben wir das automatische Aufladen 2.0 verbessert. Diese Optimierung hilft Loona, die Ladewege in verschiedenen Szenarien zu erkennen und anzupassen, um die Erfolgsquote beim automatischen Aufladen zu erhöhen. Mobile Hotspots können sich mit Loona verbinden und überwinden WLAN-Einschränkungen, sodass Sie jederzeit und überall mit Loona interagieren können.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Vielfalt im Training: Der Schlüssel zu einem längeren Leben" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Vielfalt im Training: Der Schlüssel zu einem längeren Leben" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Vielfalt im Training: Der Schlüssel zu einem längeren Leben« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!