LONDON (IT BOLTWISE) – Bewegung ist nicht nur gut für die Muskeln, sondern wirkt sich positiv auf nahezu alle Körpersysteme aus. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Muskeln als endokrines Organ fungieren, das wichtige Moleküle freisetzt, die den gesamten Körper beeinflussen. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit und die Prävention von Krankheiten.
Die Rolle der Muskeln im Körper wird oft als rein mechanische Funktion betrachtet, doch die Realität ist weitaus komplexer. Muskeln agieren als endokrines Organ, das bei jeder Kontraktion hunderte von Molekülen, sogenannte Myokine, freisetzt. Diese Substanzen sind entscheidend für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers und haben die moderne Physiologie revolutioniert. Die Vorstellung, dass „Bewegung Medizin ist“, greift jedoch zu kurz. Tatsächlich ist Bewegung ebenso notwendig für unsere Gesundheit wie Atmen oder Essen, während ein sitzender Lebensstil als Krankheitsursache angesehen werden kann.
Myokine sind Hormone, die über den Blutkreislauf mit verschiedenen Organen kommunizieren, darunter das Gehirn, das Fettgewebe, die Leber, die Knochen und das Immunsystem. Ein Review aus dem Jahr 2024 hebt hervor, dass sie der Grund sind, warum Bewegung das Immunsystem stärkt. Das am meisten untersuchte Myokin ist Interleukin-6 (IL-6), das während intensiver körperlicher Aktivität in bis zu 100-fach höheren Mengen freigesetzt wird. Auch Irisin, das für die Aufrechterhaltung des Körperfettgleichgewichts wichtig ist, und der gehirnabhängige neurotrophe Faktor (BDNF), der an der Neuroplastizität und kognitiven Funktion beteiligt ist, spielen eine bedeutende Rolle.
Bewegung stimuliert auch andere Organe zur Freisetzung von Exerkinen, die ebenso wichtig sind. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2022 zeigte die Rolle dieser Moleküle für die kardiovaskuläre, metabolische, immunologische und neurologische Gesundheit. Bei Inaktivität, wenn nur wenige Exerkine im Körper zirkulieren, steigt das Risiko für Krankheiten und die Gesamtmortalität. Myokine wirken auf unterschiedliche Weise in verschiedenen Körperbereichen: Sie fördern die Proliferation und Differenzierung von Immunzellen, verbessern die Immunüberwachung und reduzieren chronische systemische Entzündungen, was entscheidend für die Prävention vieler metabolischer und kardiovaskulärer Erkrankungen ist.
Die direkte Beeinflussung des Gehirns durch Muskeln wird als „Muskel-Hirn-Achse“ bezeichnet. Moleküle wie BDNF, Irisin und Cathepsin B stimulieren die Bildung neuer Neuronen und sind mit verbessertem Lernen und Gedächtnis sowie einem Schutz vor dem kognitiven Abbau bei neurodegenerativen Erkrankungen verbunden. Irisin wurde beispielsweise mit erhöhten BDNF-Spiegeln im Hippocampus, einer für das Gedächtnis entscheidenden Region, in Verbindung gebracht. Diese chemischen Signale erklären, warum körperlich aktive Menschen ein geringeres Risiko für kognitiven Abbau und eine bessere emotionale Gesundheit haben.
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