LONDON (IT BOLTWISE) – Eine neue Umfrage zeigt, dass viele Kinder in den USA nicht genug Schlaf bekommen, was sowohl ihre Gesundheit als auch die der Eltern beeinträchtigt. Experten betonen die Bedeutung von Schlaf für die Entwicklung und bieten praktische Tipps, um die Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Viele Eltern unterschätzen den Schlafbedarf ihrer Kinder, was zu einem erheblichen Schlafdefizit führt. Laut der National Sleep Foundation benötigen Neugeborene bis zu 17 Stunden Schlaf, während Schulkinder zwischen 9 und 11 Stunden benötigen. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage zeigt jedoch, dass 44% der amerikanischen Kinder diese Empfehlungen nicht erfüllen.
Schlaf ist nicht nur ein individueller Prozess, sondern auch ein sozialer. Dr. Joseph Dzierzewski von der National Sleep Foundation betont, dass Schlafgewohnheiten in einem sozialen Kontext entstehen und entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit sind. Die Umfrage, die fast 1.000 Eltern und Betreuer von Kindern unter 13 Jahren befragte, zeigt, dass viele Eltern den Schlafbedarf ihrer Kinder unterschätzen.
Die Umfrage ergab, dass 95% der Eltern guten Schlaf als essenziell für das Familienleben ansehen. Dennoch leiden viele Eltern unter Schlafmangel, wenn ihre Kinder schlecht schlafen. Dr. Laura Sterni von der Johns Hopkins University empfiehlt, Schlaf wie andere tägliche Gesundheitsgewohnheiten zu behandeln und regelmäßig mit Kindern über die Bedeutung von Schlaf zu sprechen.
Nickerchen spielen eine wichtige Rolle im Schlafverhalten von Kindern, insbesondere bei jüngeren. Während 93% der Kinder unter einem Jahr regelmäßig Nickerchen machen, sinkt dieser Anteil bei älteren Kindern. Sterni warnt davor, Nickerchen auszulassen, in der Hoffnung, dass Kinder nachts besser schlafen. Stattdessen sollten Eltern eine konsistente Schlafroutine etablieren, um den Schlafbedarf ihrer Kinder zu decken.
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