LONDON (IT BOLTWISE) – Eine systematische Übersicht ordnet Padel und Pickleball nach ihren möglichen psychologischen Effekten ein. Pickleball wird in den untersuchten Studien vor allem mit höherem Wohlbefinden, mehr sozialer Einbindung und weniger Depressionen verknüpft. Padel erscheint dagegen stärker mit Faktoren wie Selbstvertrauen, Angst und mentaler Ermüdung der Spielenden und mit Veränderungen über Spielverläufe hinweg. Die Autorinnen und Autoren betonen zugleich, dass die Daten überwiegend beobachtend sind und keine kausale Beweiskette liefern.
Racketsport ist längst mehr als Konditionstraining. Eine systematische Übersicht, veröffentlicht in Frontiers in Psychology und verknüpft mit dem DOI https: //doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1614448, stellt nun die Frage in den Mittelpunkt, welche psychologischen Effekte Padel und Pickleball bei ihren Teilnehmenden zeigen. Dabei geht es nicht um Verletzungsquoten oder reine Leistungskennzahlen, sondern um mentale Zustände wie Lebenszufriedenheit, Glücksempfinden, soziale Integration, Depression sowie Angst- und Ermüdungsdimensionen. In den Ergebnissen zeichnet sich ein klarer Unterschied zwischen den beiden Sportarten ab: Pickleball taucht in der Literatur häufiger im Kontext von Wohlbefinden auf, während Padel stärker mit leistungsnahen Emotionen und Belastungsindikatoren in Verbindung gebracht wird.
Technisch betrachtet lassen sich diese Unterschiede zumindest teilweise über die Spielstruktur plausibel machen. Padel findet in einer Umzäunung statt, in der der Ball von Wänden zurückprallt und dadurch mehr Impuls- und Richtungswechsel über den Ballflug hinweg entstehen können. Pickleball wird dagegen auf einem kleineren Feld gespielt, mit einem perforierten Kunststoffball und einem tendenziell langsameren Tempo, das Strategien und Interaktion stärker in den Vordergrund rückt. Die systematische Übersicht beschreibt genau diesen Kontext nicht als Ursache, aber als Rahmenbedingung, in dem sich psychologische Effekte im Spielgeschehen entwickeln könnten: mehr soziale Kontaktmomente in einer bestimmten Spielroutine, weniger hektische Ballfolgen, dafür ein stärkeres Aufeinander-Angewiesen-Sein bei Entscheidungen.
Die Studienbasis, die Lena Lauxtermann von der University of Vienna gemeinsam mit Brendon Stubbs zusammengetragen haben, liefert handfeste Zahlen für die Einordnung. Für den Zeitraum bis zum 8. Oktober 2024 durchsuchten die Forschenden 71 Treffer, eingeschlossen wurden schließlich 14 Studien mit insgesamt 1.403 Teilnehmenden. Acht der einbezogenen Arbeiten richteten sich auf Padel (zusammen 538 Personen), sechs auf Pickleball (865 Personen). Frauen machten in der Gesamtauswertung 42 % aus, was in der Summe ungefähr 589 Teilnehmende entspricht. Zusätzlich ist auffällig, wie unterschiedlich die Studienlandschaft „gefüllt“ ist: Padel war in den eingeschlossenen Beiträgen öfter in kompetitiven Settings verankert, während Pickleball häufiger in freizeit- und altersbezogene Kontexte eingeordnet wurde, insbesondere bei älteren Erwachsenen.
Bei Pickleball standen demnach stärker Indikatoren für Wohlbefinden im Vordergrund. In den ausgewerteten Befunden war die Teilnahme mit größerem Glücksgefühl, höherer Lebenszufriedenheit und besserer sozialer Integration verbunden. Eine Studie zeigte außerdem einen positiven Zusammenhang zwischen Glück und Teilnahme, während eine weitere ein ernsteres bzw. intensiveres Engagement mit weniger Depression verknüpfte. Besonders relevant erscheint dabei die soziale Ebene: Die Übersicht nennt soziale Integration als Faktor, der sich in den Daten auffällig klar abzeichnet, vor allem bei Spielerinnen. Zusätzlich greift eine Studie die Besonderheiten der COVID-19-Pandemie auf: Als während dieser Phase weniger Gelegenheiten zum Spielen bestanden, stiegen Einsamkeitsgefühle, und zugleich verschlechterte sich die psychische Gesundheit. Auch wenn daraus nicht automatisch ein „medizinischer“ Mechanismus folgt, deutet die Musterlage darauf hin, dass soziale Kontakte, die der Sport ermöglicht, ein zentraler Bestandteil des positiven Effekts sein können.
Padel-Forschung fokussierte in der Übersicht hingegen stärker auf emotionsbezogene Aspekte, die direkt an Wettkampf- und Leistungsumgebungen gekoppelt sind. Höherklassige Spielende berichteten im Allgemeinen über mehr Selbstvertrauen und weniger körperliche Symptome von Angst. Der Angstwert veränderte sich zudem je nach Ranking, nach Geschlechterzuordnung, nach dem Spielabschnitt und danach, ob das Match gewonnen oder verloren wurde. Gleichzeitig zeigte die Literatur zur mentalen Ermüdung ein Muster über die Zeit: Mentale Ermüdung nahm über aufeinanderfolgende Matches hinweg zu und war mit langsameren Reaktionen sowie geringerer Treffergenauigkeit verknüpft. Interessant ist auch ein Gegenpol im Motivationsverlauf: In mental anspruchsvollen Partien konnte die Motivation ansteigen, möglicherweise ein Grund, warum Spielende trotz spürbarer Erschöpfung weiter agieren.
Die Autoren verweisen damit auf eine differenzierte Nutzenlogik: Die beiden wachsenden Racketsportarten könnten je nach Spielkonzept unterschiedliche Schwerpunkte in der psychologischen Wirkung entfalten – Pickleball eher im Kontext von Wohlbefinden und sozialer Einbindung, Padel eher im Kontext leistungsbezogener Emotionen wie Selbstvertrauen, Angst und mentale Erschöpfung. Gleichzeitig bleibt die Interpretation eingeschränkt. Die Übersicht stellt ausdrücklich klar, dass die Ergebnisse nicht als Beweis gelten dürfen, dass eine der Sportarten Depressionen oder Ängste verhindert. Zudem beruhen die meisten Studien auf Selbstberichten, und alle eingeschlossenen Arbeiten waren beobachtend statt randomisiert-kontrolliert. Ein weiterer Aspekt ist die Stichprobenzusammensetzung: Padel war in den Daten überrepräsentiert bei Elite- und wettkampforientierten Akteuren, Pickleball eher bei älteren Erwachsenen. Auch geographisch ist die Evidenz schmal: Alle eingeschlossenen Studien stammen aus nur drei Ländern – den USA, Spanien und Finnland. Für Unternehmen, Vereine und Sporteinrichtungen heißt das: Die Befunde eignen sich als Orientierung für die Gestaltung von Angeboten, aber für belastbare Programme mit gesundheitsbezogenen Wirkversprechen fehlt derzeit die kausale Forschung.
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