LONDON (IT BOLTWISE) – Die neuesten Richtlinien zur Behandlung von Bluthochdruck bieten neue Ansätze, um die Gesundheit von Millionen Menschen zu verbessern.

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Fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in den USA leidet unter Bluthochdruck, einem der wichtigsten vermeidbaren Risikofaktoren für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme. Die American Heart Association und das American College of Cardiology haben erstmals seit 2017 ihre Richtlinien aktualisiert, um Menschen mit Bluthochdruck dabei zu helfen, ihre Werte zu senken. Diese neuen Richtlinien basieren auf einer Fülle neuer Erkenntnisse, die den Menschen bessere Chancen auf ein längeres und gesünderes Leben bieten.

Die Messwerte für normalen, erhöhten und hohen Blutdruck bleiben unverändert. Normaler Blutdruck liegt unter 120/80 mm Hg, erhöhter Blutdruck zwischen 120-129/80 mm Hg und hoher Blutdruck bei 130/80 mm Hg oder höher. Eine der wichtigsten Änderungen in den neuen Richtlinien ist die Empfehlung, Medikamente früher zu verschreiben, insbesondere wenn Lebensstiländerungen innerhalb von drei bis sechs Monaten keine ausreichende Wirkung zeigen.

Ein weiterer Schwerpunkt der neuen Richtlinien liegt auf der Reduzierung der Salzaufnahme. Wie bereits in den alten Richtlinien empfohlen, sollte die tägliche Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 mg begrenzt werden, wobei ein Ziel von maximal 1.500 mg pro Tag angestrebt wird. Da der Großteil des Natriums aus verarbeiteten Lebensmitteln stammt, wird empfohlen, Etiketten zu überprüfen und bei Restaurantbesuchen nach salzarmen Optionen zu fragen.

Zusätzlich wird geraten, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten. Studien haben gezeigt, dass jeder zusätzliche alkoholische Drink den Blutdruck im Laufe der Jahre erhöhen kann. Stressmanagement ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der neuen Richtlinien, da Stress mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird. Techniken wie Yoga, tiefes Atmen und Meditation werden empfohlen, um Stress abzubauen.

Die neuen Richtlinien empfehlen auch, bei Übergewicht oder Adipositas mindestens 5 % des Körpergewichts zu verlieren. Eine gesunde Ernährung, insbesondere die DASH-Diät, die sich auf weniger Salz und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte konzentriert, wird weiterhin empfohlen. Schließlich wird betont, wie wichtig es ist, die eigenen Blutdruckwerte zu kennen und regelmäßig zu überwachen, um von diesen aktualisierten Richtlinien zu profitieren.




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Neue Richtlinien zur Blutdrucksenkung: Sechs wesentliche Tipps
Neue Richtlinien zur Blutdrucksenkung: Sechs wesentliche Tipps (Foto: DALL-E, IT BOLTWISE)



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