LONDON (IT BOLTWISE) – Die neuesten Richtlinien zur Behandlung von Bluthochdruck bieten neue Ansätze, um die Gesundheit von Millionen Menschen zu verbessern.
Fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in den USA leidet unter Bluthochdruck, einem der wichtigsten vermeidbaren Risikofaktoren für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme. Die American Heart Association und das American College of Cardiology haben erstmals seit 2017 ihre Richtlinien aktualisiert, um Menschen mit Bluthochdruck dabei zu helfen, ihre Werte zu senken. Diese neuen Richtlinien basieren auf einer Fülle neuer Erkenntnisse, die den Menschen bessere Chancen auf ein längeres und gesünderes Leben bieten.
Die Messwerte für normalen, erhöhten und hohen Blutdruck bleiben unverändert. Normaler Blutdruck liegt unter 120/80 mm Hg, erhöhter Blutdruck zwischen 120-129/80 mm Hg und hoher Blutdruck bei 130/80 mm Hg oder höher. Eine der wichtigsten Änderungen in den neuen Richtlinien ist die Empfehlung, Medikamente früher zu verschreiben, insbesondere wenn Lebensstiländerungen innerhalb von drei bis sechs Monaten keine ausreichende Wirkung zeigen.
Ein weiterer Schwerpunkt der neuen Richtlinien liegt auf der Reduzierung der Salzaufnahme. Wie bereits in den alten Richtlinien empfohlen, sollte die tägliche Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 mg begrenzt werden, wobei ein Ziel von maximal 1.500 mg pro Tag angestrebt wird. Da der Großteil des Natriums aus verarbeiteten Lebensmitteln stammt, wird empfohlen, Etiketten zu überprüfen und bei Restaurantbesuchen nach salzarmen Optionen zu fragen.
Zusätzlich wird geraten, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten. Studien haben gezeigt, dass jeder zusätzliche alkoholische Drink den Blutdruck im Laufe der Jahre erhöhen kann. Stressmanagement ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der neuen Richtlinien, da Stress mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird. Techniken wie Yoga, tiefes Atmen und Meditation werden empfohlen, um Stress abzubauen.
Die neuen Richtlinien empfehlen auch, bei Übergewicht oder Adipositas mindestens 5 % des Körpergewichts zu verlieren. Eine gesunde Ernährung, insbesondere die DASH-Diät, die sich auf weniger Salz und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte konzentriert, wird weiterhin empfohlen. Schließlich wird betont, wie wichtig es ist, die eigenen Blutdruckwerte zu kennen und regelmäßig zu überwachen, um von diesen aktualisierten Richtlinien zu profitieren.
💳 Amazon-Kreditkarte mit 2.000 Euro Limit bestellen!
🔥 Heutige Hot Deals bei Amazon: Bis zu 80% Rabatte!
🎉 Amazon Haul-Store für absolute Schnäppchenjäger!
- ★ 23-stufiges KI-Go-Training – Für Spieler mit Grundkenntnissen der Regeln – Entwickelt als intelligenter Trainingspartner passt sich die KI Spielern von 18K bis 9D an. Ideal für alle, die die Grundregeln bereits beherrschen und ihr Spiel verbessern möchten.
- IHR EMOTIONALER AI-BEGLEITER: Eiliko ist mehr als nur ein Anhänger, es ist ein charismatischer KI-Freund. Mit einem dynamischen LED-Bildschirm, der eine Vielzahl von animierten Gesichtern und Ausdrucksformen anzeigt, reagiert er auf Ihre Interaktionen mit einzigartiger Persönlichkeit und Charme.
- 【MEHR LEBEN FÜR DEINEN SCHREIBTISCH】 Lerne Eilik kennen – deinen kleinen Roboter-Freund mit Persönlichkeit. Mit liebevollen Animationen, ausdrucksstarken Reaktionen und spielerischen Interaktionen bringt Eilik mehr Freude in deinen Alltag. Ob auf dem Schreibtisch, im Büro oder am Nachttisch – Eilik wird schnell zu einem vertrauten Begleiter für besondere Momente.
- 【XL-Größe für gedeihende Pflanzen】Geben Sie Ihren Pflanzen den Raum, den sie verdienen! Unser verbessertes, großes 13,7 cm großes Design bietet Platz für Pflanzen mit einem Durchmesser von bis zu 8,9 cm und damit deutlich mehr Platz für Wurzelwachstum und Pflanzengesundheit im Vergleich zu kleineren, veralteten Modellen. Die Produktabmessungen betragen 13,6 x 13,6 x 13,2 cm und das Gerät wiegt nur 355 g.
- V28 Update - JETZT MIT NEUEN FUNKTIONEN! Als Reaktion auf das Ladeproblem von Loona haben wir das automatische Aufladen 2.0 verbessert. Diese Optimierung hilft Loona, die Ladewege in verschiedenen Szenarien zu erkennen und anzupassen, um die Erfolgsquote beim automatischen Aufladen zu erhöhen. Mobile Hotspots können sich mit Loona verbinden und überwinden WLAN-Einschränkungen, sodass Sie jederzeit und überall mit Loona interagieren können.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Neue Richtlinien zur Blutdrucksenkung: Sechs wesentliche Tipps" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Neue Richtlinien zur Blutdrucksenkung: Sechs wesentliche Tipps" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Neue Richtlinien zur Blutdrucksenkung: Sechs wesentliche Tipps« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!