LONDON (IT BOLTWISE) – Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch die Gehirngesundheit fördern und das Risiko von Demenzerkrankungen verringern. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sowohl Aerobic- als auch Krafttraining positive Auswirkungen auf das Gedächtnis und die kognitive Funktion haben können. Selbst leichte Übungen wie Gehen können den kognitiven Abbau verlangsamen und bieten eine kostengünstige Möglichkeit, das Gehirn jung und vital zu halten.
Heutige Tagesdeals bei Amazon! ˗ˋˏ$ˎˊ˗
Die Bedeutung der Gehirngesundheit wird in der modernen Medizin immer deutlicher, insbesondere im Hinblick auf die Prävention von Demenzerkrankungen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle spielt, um das Gehirn fit zu halten und das Risiko von Erkrankungen wie Alzheimer zu reduzieren. Aerobe Aktivitäten, die den Herzschlag erhöhen und den Blutfluss zum Gehirn fördern, sind besonders effektiv. Sie versorgen das Gehirn mit Sauerstoff und fördern die Bildung neuer Neuronen.
Eine Studie der Florida Atlantic University aus dem Jahr 2021 hat die positiven Auswirkungen von Aerobic-Übungen auf die kognitive Funktion älterer Erwachsener untersucht. Die Forscher konzentrierten sich auf Biomarker, die mit Lernen und Gedächtnis in Verbindung stehen, und fanden heraus, dass regelmäßiges Aerobic-Training die Gedächtnisleistung verbessern kann. Diese Form der Bewegung erhöht den Spiegel von Cathepsin B, einem Protein, das mit verbesserter verbaler Lernfähigkeit und Gedächtnis in Verbindung gebracht wird.
Aber nicht nur Aerobic-Übungen sind von Vorteil. Auch Krafttraining hat sich als wirksam erwiesen, um das Gehirn zu schützen. Eine Studie der State University of Campinas zeigte, dass Krafttraining nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Gehirnstruktur positiv beeinflusst. Die Forscher betonten, dass körperliche Aktivität eine kostengünstige und effektive Alternative zu teuren Medikamenten zur Demenzprävention darstellt.
Selbst leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen, Yoga oder Tai Chi können einen erheblichen Einfluss auf die Gehirngesundheit haben. Eine klinische Studie hat gezeigt, dass selbst geringfügige körperliche Anstrengungen den kognitiven Abbau bei älteren Erwachsenen mit leichtem Gedächtnisverlust verlangsamen können. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von Bewegung als Schlüsselkomponente eines gesunden Lebensstils, der das Gehirn jung und aktiv hält.
- Die besten Bücher rund um KI & Robotik!
- Die besten KI-News kostenlos per eMail erhalten!
- Zur Startseite von IT BOLTWISE® für aktuelle KI-News!
- IT BOLTWISE® kostenlos auf Patreon unterstützen!
- Aktuelle KI-Jobs auf StepStone finden und bewerben!
Stellenangebote
AI Strategy, Compliance & Risk Principal - Interne Anwendungen (m/w/d)
AI Architect (f/m/d) [R00034397]
Experte für Unterwasser-Navigation, Kalman-Filter, Spatial AI (m/w/x)
Senior AI Platform Expert Kubernetes GPU/HPC Workloads (m/w/d)
- Künstliche Intelligenz: Dem Menschen überlegen – wie KI uns rettet und bedroht | Der Neurowissenschaftler, Psychiater und SPIEGEL-Bestsellerautor von »Digitale Demenz«
- Krauss, Patrick(Autor)
Du hast einen wertvollen Beitrag oder Kommentar zum Artikel "Tägliche Übungen zur Förderung der Gehirngesundheit und Demenzprävention" für unsere Leser?
#Sophos
#AmazonPrime
#Bestseller
Es werden alle Kommentare moderiert!
Für eine offene Diskussion behalten wir uns vor, jeden Kommentar zu löschen, der nicht direkt auf das Thema abzielt oder nur den Zweck hat, Leser oder Autoren herabzuwürdigen.
Wir möchten, dass respektvoll miteinander kommuniziert wird, so als ob die Diskussion mit real anwesenden Personen geführt wird. Dies machen wir für den Großteil unserer Leser, der sachlich und konstruktiv über ein Thema sprechen möchte.
Du willst nichts verpassen?
Du möchtest über ähnliche News und Beiträge wie "Tägliche Übungen zur Förderung der Gehirngesundheit und Demenzprävention" informiert werden? Neben der E-Mail-Benachrichtigung habt ihr auch die Möglichkeit, den Feed dieses Beitrags zu abonnieren. Wer natürlich alles lesen möchte, der sollte den RSS-Hauptfeed oder IT BOLTWISE® bei Google News wie auch bei Bing News abonnieren.
Nutze die Google-Suchmaschine für eine weitere Themenrecherche: »Tägliche Übungen zur Förderung der Gehirngesundheit und Demenzprävention« bei Google Deutschland suchen, bei Bing oder Google News!