LONDON (IT BOLTWISE) – Die Bedeutung von Bewegung für ein langes Leben wird oft unterschätzt. Neue Studien zeigen, dass tägliche Aktivität wichtiger ist als perfekte Gesundheitswerte. Experten betonen, dass regelmäßige Bewegung das Risiko schwerer Krankheiten senken kann.
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Die Vorstellung, dass unser Gewicht und unsere Cholesterinwerte unser Leben bestimmen, ist weit verbreitet. Doch Dr. John Scharffenberg, ein renommierter Ernährungswissenschaftler, der kürzlich seinen hundertsten Geburtstag feierte, widerspricht dieser Annahme. Er betont, dass die tägliche Bewegung entscheidender für ein langes Leben ist als die Zahlen auf der Waage.
Aktuelle Forschungen unterstützen diese Sichtweise. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2021 zeigt, dass körperlich aktive Menschen länger leben, unabhängig von ihrem Gewicht. Diese Erkenntnisse geben Hoffnung für Menschen, die Schwierigkeiten haben, konventionell abzunehmen.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2022 untersuchte Personen mit hohem Blutdruck und fand heraus, dass körperliche Aktivität das Sterberisiko senkte, selbst wenn der Blutdruck erhöht war. Diese Ergebnisse verdeutlichen, dass Bewegung ein lebensverändernder Faktor ist, der weit über das hinausgeht, was durch Medikamente erreicht werden kann.
Die Vorteile von Bewegung sind tiefgreifend. Sie reduziert Entzündungen im Körper, die die Grundlage vieler schwerer Krankheiten bilden. Zudem verbessert sie die Herzgesundheit, indem sie die Durchblutung fördert und das Gehirn unterstützt. Regelmäßige Bewegung kann auch die Stimmung heben und das Immunsystem stärken.
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass unser Körper nur auf perfekte Laborwerte reagiert. Tatsächlich wird der Körper stärker und widerstandsfähiger, wenn Bewegung zur täglichen Gewohnheit wird. Ein aktiver Lebensstil ist entscheidend für körperliche Gesundheit, geistige Schärfe und emotionales Wohlbefinden.
Dr. Scharffenbergs Worte erinnern uns daran, dass Gesundheit nicht durch Zahlen, sondern durch tägliche Taten gesichert wird. Bewegung, in welcher Form auch immer, ist die beste Investition in ein langes und gesundes Leben. Jeder Schritt zählt mehr als jede Zahl auf der Waage.
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